Регистрация | Вход Ср, 18.07.18, 00:08 | Приветствую Вас Гость | RSS
Современный Форум о ВИЧ
Новые сообщения · Правила форума · Поиск · Участники · RSS
Н=Н [25 ответов]
Вт 17.07.18 23:22 от banderas
С чего начать? [4774 ответов]
Вт 17.07.18 23:13 от parsek73
Назначили лечение, что вы думаете? [9 ответов]
Вт 17.07.18 22:39 от Lucky_man
Всем привет*) [52 ответов]
Вт 17.07.18 21:38 от константин1
Продолжительность жизни с ВИЧ [2714 ответов]
Вт 17.07.18 17:46 от banderas
Здравствуйте! Принимайте пополнение...Часть[2] [5954 ответов]
Вт 17.07.18 17:44 от banderas
Частная инфекционная клиника (г.Москва) [509 ответов]
Вт 17.07.18 15:25 от H-Clinic
Беременность и роды [1056 ответов]
Вт 17.07.18 15:25 от AskaFox
Частная инфекционная клиника (г.Москва) [509 ответов]
Вт 17.07.18 15:25 от H-Clinic

Кстати:
Вирус (от лат. virus - яд), - неклеточная форма жизни, представляющая собой крайне упрощенную паразитическую структуру, способную проникать в живую клетку и размножаться внутри нее.

ВИЧ+ Чат [ без политики ]
Форма входа
Логин:
Пароль:
ВИЧ+ Опрос
Ваша сексуальная ориентация

Результаты · Архив опросов

Всего ответов: 1096
Хостинг от uCoz ::
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Webmaster, ksyu  
Современный Форум о ВИЧ » Жизнь+ » Мир во мне » 10 способов повысить свою самооценку
10 способов повысить свою самооценку
WebmasterДата: Вс, 06.05.18, 19:05 | Сообщение # 1
Вебмастер
Администратор
Откуда: ЕКБ - РНД
Сообщений: 2265
Комплименты: 145
Offline
Самооценка – это психологический феномен, который означает то, как человек видит себя и оценивает. Часто проблемой является наличие у человека низкой самооценки, что равно отсутствию чувства уверенности в себе. Как следствие, пропадают краски жизни, человек становится ранимым и зависимым. Но низкая самооценка это не приговор, она может меняться, многое зависит от вашего настроя и упорства в работе с собой.

Важные пункты для повышения самооценки:

1. Научитесь слушать себя, а не окружающих.
При низкой самооценке человеку важнее, что говорят другие, чем то, что он думает или чувствует сам. Такому человеку не хватает здоровой автономии, поэтому он не может слушать себя и быть себе опорой.

2. Перестаньте себя критиковать за малейшие промахи.
Постоянная критика ведет к тому, что вы начинаете замечать в своей жизни и своих поступках только негатив. Это порождает чувство никчемности, беспомощности и бессилия по отношению к жизни.

3. Ведите дневник успеха.
Это продолжение предыдущего пункта. Замечайте свои достижения и успехи, в этом поможет каждодневное ведение дневника успеха. Каждый вечер записывайте даже самые маленькие достижения и победы. Но не просто записывайте, а пытайтесь прочувствовать, что вы при этом испытываете. Возможно это будут стыд, вина или страх. Это те чувства, которые вам мешают присваивать ваши успехи. Это дает возможность увидеть препятствия на пути к удовлетворенности собой.

4. Не откладывайте дела на завтра.
Большое количество отложенных и не законченных дел ведут к чувству внутренней неудовлетворенности. Человек начинает чувствовать себя неполноценным. Неполноценности в делах противостоит компетентность, которая зависит от трудолюбия.

5. Не бойтесь совершить ошибку.
Учитесь не воспринимать ошибки как тотальное поражение. Каждая ошибка – это возможность выучить новый урок и продвинуться в понимании жизни. Каждая осознанная ошибка ведет к компетентности и уверенности в своих силах.

6. Умейте отказывать.
Способность говорить нет, когда я не хочу делать то, что мне предлагают другие, а так же думать и чувствовать, как другие, повышает уверенность в себе. Но зрелость предполагает важный нюанс – это знание самого себя. Т.е. я знаю, что я хочу делать, что я думаю и что я чувствую. Иначе, ваше отвержение других будет похоже на подростковый бунт.

7. Формируйте свою идентичность.
Каждый из нас имеет несколько ролей. Мужчина или женщина, мать или отец, дочь или сын, муж или жена, начальник или подчиненный, врач, музыкант, водитель и т.д. Это все наши идентичности. Хорошее понимание себя предполагает, что я знаю, кто я и какой я, в каждой из своих ролей. В противном случае, внутри меня царит хаос и смешение ролей, а значит, если в какой-то своей роли я сделал ошибку или потерпел фиаско, то рушится вся конструкция моей личности.

8. Научитесь распознавать и удовлетворять свои потребности.
Потребности отвечают на вопрос, что я хочу и в чем я нуждаюсь? Способность четко сказать о своей потребности и умение ее удовлетворить, а также справиться с невозможностью ее удовлетворения на данный момент времени, укрепляет самооценку.

9. Научитесь делать выборы.
Выборы важная часть нашей жизни. Способность понимать между чем и чем я выбираю, преодолевать внутренние конфликты от противоречивых потребностей - дает возможность брать на себя ответственность и делать важные выборы в своей жизни.

10. Пойдите к психотерапевту
В каждом из выше перечисленных пунктов могут быть сложности и застои. Поэтому если вы узнаете нечто в себе и не можете самостоятельно справиться с проблемой, рекомендую обратиться к специалисту. Кстати, способность признавать свою беспомощность и обращаться за поддержкой, также способствует хорошей опоре на себя, доверию к миру, а значит и укреплению своей самооценки.

Упорства и удачи в поставленных целях

https://gestaltclub.com/article....oocenku
 
OptiДата: Вс, 06.05.18, 22:35 | Сообщение # 2
Коктейль свежих мыслей
+
Откуда: Russia
Сообщений: 20
Комплименты: 1
Offline
Спасибо, полезная информация!
 
MasyaMyrДата: Сб, 07.07.18, 16:47 | Сообщение # 3
Открытие
Пользователь
Откуда: Россия
Сообщений: 3
Комплименты: 0
Offline
Спасибки за инфу! Вот только к психологу не каждый может сходить, дорогое удовольствие это)
 
vihДата: Пт, 13.07.18, 23:47 | Сообщение # 4
Бронзовое перо форума
Пользователь
Откуда: Москва
Сообщений: 95
Комплименты: 2
Offline
Цитата MasyaMyr ()
от только к психологу не каждый может сходить, дорогое удовольствие это)

Это правила 4 и 6 - умейте отказывать психологу и психотерапевту и уже сегодня. Не слушайте их (правило 1), случашайте себя и уважайте свой выбор (правила 8, 9). Отказ от психологов и психотерапевтов отмечайте в дневнике (правило 3).


Сообщение отредактировал vih - Пт, 13.07.18, 23:52
 
Современный Форум о ВИЧ » Жизнь+ » Мир во мне » 10 способов повысить свою самооценку
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
ВИЧ+ Популярные Темы
Жизнь+ Самые Обсуждаемые
Лечение гепатита С [9990 ответов]
Здравствуйте! Принимайте пополнение... [9963 ответов]
ИС и ВН. У кого какие результаты. [9835 ответов]
Новосибирск!!! Ау! [6446 ответов]
Начинаю терапию, оцените схему. [6342 ответов]
Здравствуйте! Принимайте пополнение...Часть[2] [5954 ответов]
С чего начать? [4774 ответов]
Самая современная терапия [3937 ответов]
Подскажите пожалуйста [3914 ответов]
Продолжительность жизни с ВИЧ [2714 ответов]
Геополитические процессы вокруг Украины [9985 ответов]
Украина - Россия: дубль два [8566 ответов]
Сумасшедшие, объединяйтесь!!! [2356 ответов]
Все в сад! Вы там будете петь? Нет, вы там будете слушать! ) [2277 ответов]
Какие кины смотрим ??? [2150 ответов]
Кто какую музыку слушает [1599 ответов]
Помойка [1546 ответов]
Хочу !!!!!!!!!!!! [1243 ответов]
Хочу найти половинку)) [1231 ответов]
Православный взгляд [1223 ответов]

Покупка/Продажа/Обмен АРТ [495 ответов]
Вт 17.07.18 20:30 от Vasilisa_premudraya
Какие кины смотрим ??? [2150 ответов]
Вт 17.07.18 13:16 от константин1
Православный взгляд [1223 ответов]
Вт 17.07.18 08:25 от banderas
Украина - Россия: дубль два [8566 ответов]
Вс 15.07.18 20:50 от banderas
Про утренний секс [13 ответов]
Вс 15.07.18 18:13 от Оптимистка
Общение,Болталка,Чат в Viber. [203 ответов]
Вс 15.07.18 13:28 от Li2102
Отдам, приму в дар препараты! [318 ответов]
Вс 15.07.18 11:10 от lavidapura
Хочу найти половинку)) [1231 ответов]
Сб 14.07.18 20:30 от Genazvalia
Оральный секс [153 ответов]
Вт 17.07.18 16:21 от Marko
Все симптомы [38 ответов]
Вс 15.07.18 17:44 от Ира33
У КОГО КАКИЕ ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ И ПРОЯВЛЕНИЯ БЫЛИ??? [258 ответов]
Вс 15.07.18 17:37 от Ира33

Города [1689 ответов]
Пт 13.07.18 22:32 от grom
Игра"Испортить желание" [372 ответов]
Ср 20.06.18 18:47 от Febi
Игра "Превращения" [3945 ответов]
Вс 06.05.18 20:41 от cnfkm38071
Игра "Угадай Два Слова" [2263 ответов]
Пт 04.05.18 10:53 от cnfkm38071
ИГРА"Одно из двух" [1280 ответов]
Пт 04.05.18 10:47 от cnfkm38071

Обратная Связь Карта Сайта