Регистрация | Вход Вт, 18.09.18, 18:06 | Приветствую Вас Гость | RSS
Современный Форум о ВИЧ
Новые сообщения · Правила форума · Поиск · Участники · RSS
Подскажите пожалуйста [4114 ответов]
Вт 18.09.18 17:43 от pena1976
Начинаю терапию, оцените схему. [6511 ответов]
Вт 18.09.18 17:34 от 68кошка68
Здравствуйте! Принимайте пополнение...Часть[2] [6153 ответов]
Вт 18.09.18 17:20 от DanyaK
Алкоголь при ВИЧ [348 ответов]
Вт 18.09.18 14:08 от Клементина
кто знает о диагнозе и почему? [252 ответов]
Вт 18.09.18 13:34 от Радуга
Лечение Гепатита С. Часть вторая. [1222 ответов]
Вт 18.09.18 11:39 от banderas
Нижний Новгород! Отзовитесь! [286 ответов]
Вт 18.09.18 11:29 от Alex7NN
Профилактика туберкулеза [332 ответов]
Вт 18.09.18 09:31 от Pryanik
Частная инфекционная клиника (г.Москва) [524 ответов]
Пн 10.09.18 08:36 от H-Clinic

Кстати:
Вирус (от лат. virus - яд), - неклеточная форма жизни, представляющая собой крайне упрощенную паразитическую структуру, способную проникать в живую клетку и размножаться внутри нее.

ВИЧ+ Чат [ без политики ]
Форма входа
Логин:
Пароль:
ВИЧ+ Опрос
Самый необходимый немедицинский сервис для ВИЧ-позитивных, на Ваш взгляд:

Результаты · Архив опросов

Всего ответов: 1296
Хостинг от uCoz ::
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Webmaster, ksyu  
Современный Форум о ВИЧ » Жизнь+ » Мир во мне » 10 способов повысить свою самооценку
10 способов повысить свою самооценку
WebmasterДата: Вс, 06.05.18, 19:05 | Сообщение # 1
Вебмастер
Администратор
Откуда: ЕКБ - РНД
Сообщений: 2288
Комплименты: 145
Offline
Самооценка – это психологический феномен, который означает то, как человек видит себя и оценивает. Часто проблемой является наличие у человека низкой самооценки, что равно отсутствию чувства уверенности в себе. Как следствие, пропадают краски жизни, человек становится ранимым и зависимым. Но низкая самооценка это не приговор, она может меняться, многое зависит от вашего настроя и упорства в работе с собой.

Важные пункты для повышения самооценки:

1. Научитесь слушать себя, а не окружающих.
При низкой самооценке человеку важнее, что говорят другие, чем то, что он думает или чувствует сам. Такому человеку не хватает здоровой автономии, поэтому он не может слушать себя и быть себе опорой.

2. Перестаньте себя критиковать за малейшие промахи.
Постоянная критика ведет к тому, что вы начинаете замечать в своей жизни и своих поступках только негатив. Это порождает чувство никчемности, беспомощности и бессилия по отношению к жизни.

3. Ведите дневник успеха.
Это продолжение предыдущего пункта. Замечайте свои достижения и успехи, в этом поможет каждодневное ведение дневника успеха. Каждый вечер записывайте даже самые маленькие достижения и победы. Но не просто записывайте, а пытайтесь прочувствовать, что вы при этом испытываете. Возможно это будут стыд, вина или страх. Это те чувства, которые вам мешают присваивать ваши успехи. Это дает возможность увидеть препятствия на пути к удовлетворенности собой.

4. Не откладывайте дела на завтра.
Большое количество отложенных и не законченных дел ведут к чувству внутренней неудовлетворенности. Человек начинает чувствовать себя неполноценным. Неполноценности в делах противостоит компетентность, которая зависит от трудолюбия.

5. Не бойтесь совершить ошибку.
Учитесь не воспринимать ошибки как тотальное поражение. Каждая ошибка – это возможность выучить новый урок и продвинуться в понимании жизни. Каждая осознанная ошибка ведет к компетентности и уверенности в своих силах.

6. Умейте отказывать.
Способность говорить нет, когда я не хочу делать то, что мне предлагают другие, а так же думать и чувствовать, как другие, повышает уверенность в себе. Но зрелость предполагает важный нюанс – это знание самого себя. Т.е. я знаю, что я хочу делать, что я думаю и что я чувствую. Иначе, ваше отвержение других будет похоже на подростковый бунт.

7. Формируйте свою идентичность.
Каждый из нас имеет несколько ролей. Мужчина или женщина, мать или отец, дочь или сын, муж или жена, начальник или подчиненный, врач, музыкант, водитель и т.д. Это все наши идентичности. Хорошее понимание себя предполагает, что я знаю, кто я и какой я, в каждой из своих ролей. В противном случае, внутри меня царит хаос и смешение ролей, а значит, если в какой-то своей роли я сделал ошибку или потерпел фиаско, то рушится вся конструкция моей личности.

8. Научитесь распознавать и удовлетворять свои потребности.
Потребности отвечают на вопрос, что я хочу и в чем я нуждаюсь? Способность четко сказать о своей потребности и умение ее удовлетворить, а также справиться с невозможностью ее удовлетворения на данный момент времени, укрепляет самооценку.

9. Научитесь делать выборы.
Выборы важная часть нашей жизни. Способность понимать между чем и чем я выбираю, преодолевать внутренние конфликты от противоречивых потребностей - дает возможность брать на себя ответственность и делать важные выборы в своей жизни.

10. Пойдите к психотерапевту
В каждом из выше перечисленных пунктов могут быть сложности и застои. Поэтому если вы узнаете нечто в себе и не можете самостоятельно справиться с проблемой, рекомендую обратиться к специалисту. Кстати, способность признавать свою беспомощность и обращаться за поддержкой, также способствует хорошей опоре на себя, доверию к миру, а значит и укреплению своей самооценки.

Упорства и удачи в поставленных целях

https://gestaltclub.com/article....oocenku


www.u-hiv.com - доставка препаратов из Индии по выгодным ценам
 
OptiДата: Вс, 06.05.18, 22:35 | Сообщение # 2
Коктейль свежих мыслей
+
Откуда: Russia
Сообщений: 26
Комплименты: 1
Offline
Спасибо, полезная информация!
 
MasyaMyrДата: Сб, 07.07.18, 16:47 | Сообщение # 3
Открытие
Пользователь
Откуда: Россия
Сообщений: 8
Комплименты: 0
Offline
Спасибки за инфу! Вот только к психологу не каждый может сходить, дорогое удовольствие это)
 
vihДата: Пт, 13.07.18, 23:47 | Сообщение # 4
Серебро
Пользователь
Откуда: BBS
Сообщений: 117
Комплименты: 3
Offline
Цитата MasyaMyr ()
от только к психологу не каждый может сходить, дорогое удовольствие это)

Это правила 4 и 6 - умейте отказывать психологу и психотерапевту и уже сегодня. Не слушайте их (правило 1), случашайте себя и уважайте свой выбор (правила 8, 9). Отказ от психологов и психотерапевтов отмечайте в дневнике (правило 3).


Сообщение отредактировал vih - Пт, 13.07.18, 23:52
 
Современный Форум о ВИЧ » Жизнь+ » Мир во мне » 10 способов повысить свою самооценку
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
ВИЧ+ Популярные Темы
Жизнь+ Самые Обсуждаемые
Лечение гепатита С [9990 ответов]
Здравствуйте! Принимайте пополнение... [9963 ответов]
ИС и ВН. У кого какие результаты. [9897 ответов]
Начинаю терапию, оцените схему. [6511 ответов]
Новосибирск!!! Ау! [6446 ответов]
Здравствуйте! Принимайте пополнение...Часть[2] [6153 ответов]
С чего начать? [4856 ответов]
Самая современная терапия [4147 ответов]
Подскажите пожалуйста [4114 ответов]
Продолжительность жизни с ВИЧ [2713 ответов]
Геополитические процессы вокруг Украины [9985 ответов]
Украина - Россия: дубль два [8776 ответов]
Сумасшедшие, объединяйтесь!!! [2356 ответов]
Все в сад! Вы там будете петь? Нет, вы там будете слушать! ) [2277 ответов]
Какие кины смотрим ??? [2164 ответов]
Кто какую музыку слушает [1599 ответов]
Помойка [1552 ответов]
Православный взгляд [1247 ответов]
Хочу !!!!!!!!!!!! [1243 ответов]
Хочу найти половинку)) [1232 ответов]

Украина - Россия: дубль два [8776 ответов]
Вт 18.09.18 01:55 от adjudja
Волнистые ногти [22 ответов]
Пн 17.09.18 22:46 от MasyaMyr
Приколы [648 ответов]
Пн 17.09.18 21:42 от lybimka
Покупка/Продажа/Обмен АРТ [590 ответов]
Пн 17.09.18 11:50 от Denis1980
Отдам, приму в дар препараты! [333 ответов]
Вс 16.09.18 11:43 от Pryanik
Какие кины смотрим ??? [2164 ответов]
Сб 15.09.18 12:18 от константин1
www.u-hiv.com - препараты из Индии по выгодным ценам, отзывы [23 ответов]
Вт 11.09.18 12:11 от Спич
Общение,Болталка,Чат в Viber. [232 ответов]
Вт 11.09.18 11:39 от константин1
Врачи скрывают новую форму ВИЧ! Похоже я ей уже заражен [26 ответов]
Вт 18.09.18 15:41 от Noname000
Как бороться со спидофобией? [1295 ответов]
Вт 18.09.18 14:27 от Сталкер
Что будет, если сказать врачу, что подозреваешь у себя ВИЧ? [61 ответов]
Вт 18.09.18 12:10 от Pravdarub

Города [1691 ответов]
Пн 17.09.18 21:55 от lybimka
Игра "Угадай Два Слова" [2269 ответов]
Сб 08.09.18 23:09 от lybimka
Игра "Превращения" [3946 ответов]
Пн 13.08.18 18:38 от pdtplf75
Игра"Испортить желание" [372 ответов]
Ср 20.06.18 18:47 от Febi
ИГРА"Одно из двух" [1280 ответов]
Пт 04.05.18 10:47 от cnfkm38071

Обратная Связь Карта Сайта