Регистрация | Вход Пн, 28.05.18, 02:42 | Приветствую Вас Гость | RSS
Современный Форум о ВИЧ
Новые сообщения · Правила форума · Поиск · Участники · RSS
Подскажите пожалуйста [3766 ответов]
Пн 28.05.18 00:06 от banderas
ВИЧ атакует мозг каждого пятого [34 ответов]
Пн 28.05.18 00:03 от banderas
Начинаю терапию, оцените схему. [6219 ответов]
Вс 27.05.18 22:38 от 68кошка68
ИС и ВН. У кого какие результаты. [9762 ответов]
Вс 27.05.18 11:54 от soika
Планирование беременности [802 ответов]
Сб 26.05.18 23:57 от mplatonov241290
Лечение Гепатита С. Часть вторая. [1136 ответов]
Сб 26.05.18 21:45 от moroz1
ТАФЕРО-ЕМ 33$,DTG 40$,На 12мес. и 6мес. по спец Соф+дак 370$ [224 ответов]
Сб 26.05.18 20:55 от sergvinz81
Доброго времени суток! Поздняя диагностика СПИДа. [70 ответов]
Пт 25.05.18 20:26 от letsgobrother
Частная инфекционная клиника (г.Москва) [496 ответов]
Пн 21.05.18 11:38 от константин1

Кстати:
Вирус (от лат. virus - яд), - неклеточная форма жизни, представляющая собой крайне упрощенную паразитическую структуру, способную проникать в живую клетку и размножаться внутри нее.

ВИЧ+ Чат [ без политики ]
Форма входа
Логин:
Пароль:
ВИЧ+ Опрос
Вы начали прием АРВТ

Результаты · Архив опросов

Всего ответов: 1456
 
Хостинг от uCoz ::
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Webmaster, ksyu  
Современный Форум о ВИЧ » Жизнь+ » Мир во мне » 10 способов повысить свою самооценку
10 способов повысить свою самооценку
WebmasterДата: Вс, 06.05.18, 19:05 | Сообщение # 1
Вебмастер
Администратор
Откуда: ЕКБ - РНД
Сообщений: 2264
Комплименты: 145
Offline
Самооценка – это психологический феномен, который означает то, как человек видит себя и оценивает. Часто проблемой является наличие у человека низкой самооценки, что равно отсутствию чувства уверенности в себе. Как следствие, пропадают краски жизни, человек становится ранимым и зависимым. Но низкая самооценка это не приговор, она может меняться, многое зависит от вашего настроя и упорства в работе с собой.

Важные пункты для повышения самооценки:

1. Научитесь слушать себя, а не окружающих.
При низкой самооценке человеку важнее, что говорят другие, чем то, что он думает или чувствует сам. Такому человеку не хватает здоровой автономии, поэтому он не может слушать себя и быть себе опорой.

2. Перестаньте себя критиковать за малейшие промахи.
Постоянная критика ведет к тому, что вы начинаете замечать в своей жизни и своих поступках только негатив. Это порождает чувство никчемности, беспомощности и бессилия по отношению к жизни.

3. Ведите дневник успеха.
Это продолжение предыдущего пункта. Замечайте свои достижения и успехи, в этом поможет каждодневное ведение дневника успеха. Каждый вечер записывайте даже самые маленькие достижения и победы. Но не просто записывайте, а пытайтесь прочувствовать, что вы при этом испытываете. Возможно это будут стыд, вина или страх. Это те чувства, которые вам мешают присваивать ваши успехи. Это дает возможность увидеть препятствия на пути к удовлетворенности собой.

4. Не откладывайте дела на завтра.
Большое количество отложенных и не законченных дел ведут к чувству внутренней неудовлетворенности. Человек начинает чувствовать себя неполноценным. Неполноценности в делах противостоит компетентность, которая зависит от трудолюбия.

5. Не бойтесь совершить ошибку.
Учитесь не воспринимать ошибки как тотальное поражение. Каждая ошибка – это возможность выучить новый урок и продвинуться в понимании жизни. Каждая осознанная ошибка ведет к компетентности и уверенности в своих силах.

6. Умейте отказывать.
Способность говорить нет, когда я не хочу делать то, что мне предлагают другие, а так же думать и чувствовать, как другие, повышает уверенность в себе. Но зрелость предполагает важный нюанс – это знание самого себя. Т.е. я знаю, что я хочу делать, что я думаю и что я чувствую. Иначе, ваше отвержение других будет похоже на подростковый бунт.

7. Формируйте свою идентичность.
Каждый из нас имеет несколько ролей. Мужчина или женщина, мать или отец, дочь или сын, муж или жена, начальник или подчиненный, врач, музыкант, водитель и т.д. Это все наши идентичности. Хорошее понимание себя предполагает, что я знаю, кто я и какой я, в каждой из своих ролей. В противном случае, внутри меня царит хаос и смешение ролей, а значит, если в какой-то своей роли я сделал ошибку или потерпел фиаско, то рушится вся конструкция моей личности.

8. Научитесь распознавать и удовлетворять свои потребности.
Потребности отвечают на вопрос, что я хочу и в чем я нуждаюсь? Способность четко сказать о своей потребности и умение ее удовлетворить, а также справиться с невозможностью ее удовлетворения на данный момент времени, укрепляет самооценку.

9. Научитесь делать выборы.
Выборы важная часть нашей жизни. Способность понимать между чем и чем я выбираю, преодолевать внутренние конфликты от противоречивых потребностей - дает возможность брать на себя ответственность и делать важные выборы в своей жизни.

10. Пойдите к психотерапевту
В каждом из выше перечисленных пунктов могут быть сложности и застои. Поэтому если вы узнаете нечто в себе и не можете самостоятельно справиться с проблемой, рекомендую обратиться к специалисту. Кстати, способность признавать свою беспомощность и обращаться за поддержкой, также способствует хорошей опоре на себя, доверию к миру, а значит и укреплению своей самооценки.

Упорства и удачи в поставленных целях

https://gestaltclub.com/article....oocenku
 
OptiДата: Вс, 06.05.18, 22:35 | Сообщение # 2
Дебют
+
Откуда: Russia
Сообщений: 16
Комплименты: 0
Offline
Спасибо, полезная информация!
 
Современный Форум о ВИЧ » Жизнь+ » Мир во мне » 10 способов повысить свою самооценку
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
ВИЧ+ Популярные Темы
Жизнь+ Самые Обсуждаемые
Лечение гепатита С [9990 ответов]
Здравствуйте! Принимайте пополнение... [9963 ответов]
ИС и ВН. У кого какие результаты. [9762 ответов]
Новосибирск!!! Ау! [6445 ответов]
Начинаю терапию, оцените схему. [6219 ответов]
Здравствуйте! Принимайте пополнение...Часть[2] [5724 ответов]
С чего начать? [4708 ответов]
Самая современная терапия [3875 ответов]
Подскажите пожалуйста [3766 ответов]
Продолжительность жизни с ВИЧ [2670 ответов]
Геополитические процессы вокруг Украины [9985 ответов]
Украина - Россия: дубль два [8391 ответов]
Сумасшедшие, объединяйтесь!!! [2354 ответов]
Все в сад! Вы там будете петь? Нет, вы там будете слушать! ) [2277 ответов]
Какие кины смотрим ??? [2143 ответов]
Кто какую музыку слушает [1599 ответов]
Помойка [1546 ответов]
Хочу !!!!!!!!!!!! [1243 ответов]
Хочу найти половинку)) [1232 ответов]
Православный взгляд [1220 ответов]

Украина - Россия: дубль два [8391 ответов]
Вс 27.05.18 23:23 от banderas
Покупка/Продажа/Обмен АРТ [388 ответов]
Сб 26.05.18 20:37 от pavelk
30 вещей, которые необходимо прекратить делать с собой . [25 ответов]
Чт 24.05.18 17:04 от Иоланта
Какие кины смотрим ??? [2143 ответов]
Вс 13.05.18 22:14 от Webmaster
Общение,Болталка,Чат в Viber. [192 ответов]
Сб 12.05.18 09:16 от константин1
Восстановление водительских прав после лишения [28 ответов]
Пт 11.05.18 21:33 от moroz1
Хочу найти половинку)) [1232 ответов]
Чт 10.05.18 22:47 от Софи
10 способов повысить свою самооценку [1 ответов]
Вс 06.05.18 22:35 от Opti
Мне кажется, что у меня симптомы ВИЧ. [712 ответов]
Пн 28.05.18 02:16 от Unforgiven
Дефективный ВИЧ [46 ответов]
Пн 28.05.18 02:02 от Бренда
Анализы на ВИЧ [36 ответов]
Вс 27.05.18 00:34 от Unforgiven

Игра"Испортить желание" [371 ответов]
Ср 09.05.18 20:29 от cnfkm38071
Игра "Превращения" [3945 ответов]
Вс 06.05.18 20:41 от cnfkm38071
Игра "Угадай Два Слова" [2263 ответов]
Пт 04.05.18 10:53 от cnfkm38071
ИГРА"Одно из двух" [1280 ответов]
Пт 04.05.18 10:47 от cnfkm38071
Города [1688 ответов]
Пт 02.03.18 12:43 от Hesco

Обратная Связь Карта Сайта