Регистрация | Вход Пн, 25.09.17, 00:11 | Приветствую Вас Гость | RSS
Современный Форум о ВИЧ
Новые сообщения · Правила форума · Поиск · Участники · RSS
Подскажите пожалуйста [2467 ответов]
Вс 24.09.17 21:33 от banderas
Начинаю терапию, оцените схему. [4947 ответов]
Вс 24.09.17 21:00 от Sverdlovchanin
Как у вас с весом? [523 ответов]
Вс 24.09.17 19:40 от Лесечка
TAF - 40$! Tenvir EM 30s - 19$! Trustiva - 29$! [97 ответов]
Вс 24.09.17 19:13 от Lokomotiv
Лимфоузлы [399 ответов]
Вс 24.09.17 18:29 от Atom
Лечение Гепатита С. Часть вторая. [43 ответов]
Вс 24.09.17 15:45 от demiskot
Где и как купить АРВТ? [1109 ответов]
Вс 24.09.17 14:44 от DJ
ИС и ВН. У кого какие результаты. [9321 ответов]
Вс 24.09.17 11:02 от Manysha
Частная инфекционная клиника (г.Москва) [240 ответов]
Пт 22.09.17 22:23 от Lemke22

Кстати:
Вирус (от лат. virus - яд), - неклеточная форма жизни, представляющая собой крайне упрощенную паразитическую структуру, способную проникать в живую клетку и размножаться внутри нее.

ВИЧ+ Чат [ без политики ]
Форма входа
Логин:
Пароль:
ВИЧ+ Опрос
Вы начали прием ВААРТ

Результаты · Архив опросов

Всего ответов: 1350
 
Хостинг от uCoz ::
Страница 3 из 5«12345»
Модератор форума: Webmaster, ARK, ksyu, DJ 
Современный Форум о ВИЧ » Другой Взгляд » Альтернатива » Вегетарианство, веганство, сыроедение при ВИЧ
Вегетарианство, веганство, сыроедение при ВИЧ
WebmasterДата: Ср, 02.11.11, 17:46 | Сообщение # 1
Вебмастер
Администратор
Откуда: Ростов на Дону
Сообщений: 2211
Комплименты: 139
Offline
Здесь делимся опытом вегетарианства, веганства, сыроедения и других систем питания при ВИЧ.
 
loki_1Дата: Сб, 05.11.16, 15:04 | Сообщение # 51
Совершенный опыт
+
Откуда: Московская область
Сообщений: 1937
Комплименты: 56
На форуме
ясно
Ну лайт вариант это ещё ничего.
Но все равно всегда поражаюсь силе воле таких людей smile
 
WebmasterДата: Сб, 05.11.16, 15:39 | Сообщение # 52
Вебмастер
Администратор
Откуда: Ростов на Дону
Сообщений: 2211
Комплименты: 139
Offline
А вот сыроедческие роллы:

 
smepolДата: Сб, 05.11.16, 15:45 | Сообщение # 53
Бесценный опыт
Пользователь
Откуда: Praha
Сообщений: 1535
Комплименты: 74
Offline
Webmaster, эко тебя занесло! Душевные метания? ))) Если серьёзно как ощущения?

Aetate fruere, mobili cursu fugit
"Пользуйся жизнью, она так быстротечна..."
 
loki_1Дата: Вс, 06.11.16, 16:26 | Сообщение # 54
Совершенный опыт
+
Откуда: Московская область
Сообщений: 1937
Комплименты: 56
На форуме
Я конечно не вегетарианец, но вот очень клевый рецепт овсяного печенья.
Крупные хлопья геркулеса - половина пачки
Горсть раздробленного миндаля
Горсть раздробленного фундука
Горсть тыквенных семечек
Горсть семян подсолнечника
Все это обжариваем до золотистого цвета на подсолнечном масле
Потом в одной миске смешиваем то что мы обжаривали и:
Горсть порезанной кураги
Горсть порезанных яблок
Пару столовых ложек сахара ( можно мёда или вообще без него)
3-4 яйца
Половину пачки сливочного масла
Щепотку соли
Все хорошо перемешиваем
Делам печеньки и выпекаем при 170 градусах до ровного золотистого цвета.

 
banderasДата: Вс, 06.11.16, 16:43 | Сообщение # 55
Абсолютный опыт
+++
Откуда: Sochi
Сообщений: 10966
Комплименты: 219
Offline
Цитата loki_1 ()
Крупные хлопья геркулеса - половина пачки, Горсть раздробленного миндаля ,Горсть раздробленного фундука, Горсть тыквенных семечек, Горсть семян подсолнечника  ,Горсть порезанной кураги ,Горсть порезанных яблок, мед.
Очень поливитаминный продукт. И сытный.


"И это пройдет" (с) Соломон.
 
UnforgivenДата: Вс, 06.11.16, 17:34 | Сообщение # 56
Совершенный опыт
+
Откуда: Московская область
Сообщений: 2710
Комплименты: 42
Offline
Я однажды сдуру заказал сыроедческую "пиццу". Отнес на помойку)
 
LekaДата: Вс, 06.11.16, 18:45 | Сообщение # 57
Серебро
+
Откуда: Планета Земля
Сообщений: 181
Комплименты: 1
Offline
Позиция ВОЗ

В официальном заключении рабочей группы Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) о новом понимании белковых потребностей организма сказано: "Постепенно медицина пришла к осознанию того факта, что даже в полностью вегетарианском рационе питания, содержащем разнообразные продукты, происходит взаимодополнение аминокислот из разных видов растительной пищи. Если такой рацион питания удовлетворяет все энергетические потребности организма ребенка или взрослого человека - он автоматически обеспечивает и все его белковые потребности".
 
LekaДата: Вс, 06.11.16, 18:48 | Сообщение # 58
Серебро
+
Откуда: Планета Земля
Сообщений: 181
Комплименты: 1
Offline
Позиция Американской диетологической ассоциации 2009 года, позиция Американской диетологической ассоциации и ассоциации «Диетологи Канады» 2003 года, позиция Новозеландской диетологической ассоциации 2000 года, справка Британского фонда питания 2005 года : правильно спланированные вегетарианские диеты, включая веганскую, являются здоровыми и полноценными, подходят для людей любого возраста, беременных и кормящих женщин, детей, подростков, спортсменов, а также могут помочь в профилактике и лечении некоторых заболеваний.
 
LekaДата: Вс, 06.11.16, 18:58 | Сообщение # 59
Серебро
+
Откуда: Планета Земля
Сообщений: 181
Комплименты: 1
Offline
Высший здравоохранительный орган Австралии официально признал веганское питание полезным для здоровья.

Ведущий экспертный центр Австралии по развитию и ведению стандартов общественного и индивидуального здоровья Национальный совет по здоровью и медицинским исследованиям Австралии (National Health and Medical Research Council, NH&MRC) признал, что растительная диета является полноценной для всех возрастных групп населения. Главные эксперты здравоохранения страны согласились с мнением ведущих специалистов США и Канады о том, что сбалансированное веганское питание оказывает благотворное влияние на здоровье людей всех возрастов, включая младенцев, беременных женщин и кормящих матерей.

В издании австралийского руководства по здоровому питанию опубликована рекомендация по составлению рациона, согласно которой такие продукты растительного происхождения как орехи, семена, зерновые, бобовые и тофу повышают диетическое разнообразие и являются полноценной альтернативой животным продуктам, представляя собой источник ценных белков и других питательных веществ (http://www.nhmrc.gov.au/guidelines-publications/n55).

Государственные эксперты по здравоохранению наконец-то учли огромное количество научных доказательств того, что веганское питание не просто подходит людям всех возрастных групп, но и оказывает наиболее благотворное влияние на здоровье в борьбе с такими недугами, как инфаркт, инсульт, рак, диабет, ожирение, гипертония, высокий уровень холестерина и другими сердечно-сосудистыми заболевания, причиной которых являются продукты животного происхождения.

Американская диетологическая ассоциация
«Правильно спланированные вегетарианские диеты, включая веганскую, являются здоровыми и полноценными, подходят для людей любого возраста, беременных и кормящих женщин, детей, подростков, спортсменов, а также могут помочь в профилактике и лечении некоторых заболеваний»

«Диетологи Канады»
«Надлежащим образом спланированная вегетарианская диета является здоровой, полноценной в питательном плане и может сыграть положительную роль в предотвращении и лечении некоторых заболеваний»

Британский фонд питания
«Сбалансированная вегетарианская или веганская диета может быть полноценной, в то же время, более экстремальные диеты, такие как сыроедение, зачастую малоэффективны и не обеспечивают полным спектром необходимых микроэлементов, что делает их совершенно недопустимыми для детей. … Исследование детей вегетарианцев и веганов в Великобритании показали, что они развиваются и растут в пределах нормы» .

Ассоциация диетологов Австралии
«Вегетарианская диета (включая строгое вегетарианство, прим. переводичка) может быть полезной, так как многие растительные продукты содержат мало насыщенных жиров и много клетчатки. Тем не менее, здоровая вегетарианская диета требует тщательного планирования...»

Британская ассоциация диетологов
«Сбалансированные вегетарианская и веганская диеты могут обеспечить организм всем необходимым, в том числе цинком, железом, жирными кислотами и витамином B12»

Американская педиатрическая академия
«Правильно спланированные вегетарианская и веганская диеты могут обеспечить потребности детей и подростков, однако стоит уделить особое внимание кальцию, цинку и витамину B12»

Канадская педиатрическая ассоциация
«Хорошо сбалансированная вегетарианская диета может обеспечить потребности детей, подростков и кормящих матерей. Особое внимание следует уделить адекватному потреблению цинка, железа, незаменимых жирных кислот и витамина B12 в том случае, если из рациона исключены все продукты животного происхождения»

Департамент биологии и клинических наук университета Торино
«Согласно имеющимся данным, веганская-вегетарианская диета может считаться безопасной для беременных при должном внимании к витаминам и необходимым элементам»

Шведское управлению по питанию
«В том, чтобы быть вегетарианцем, нет ничего сложного, нужно только следовать базовым знаниям о питании. Строгим вегетарианцам может потребоваться витамин B12 и D в качестве добавок»[9]. «Диета с большим количеством овощей, корнеплодов, бобовых и цельных зёрен полезна как для здоровья, так и для окружающей среды. Поэтому хорошо, если дети приучаются есть эти продукты в раннем возрасте, это увеличивает вероятность того, что они будут продолжать делать это и в дальнейшем»

Ирландский институт питания и диетологии
«Ово-лакто-вегетарианцы могут легко добиться сбалансированной диеты. В то же время, веганская диета сложна и требует больших усилий для получения полноценного питания

Швейцарское ведомство здоровья
«Достаточное потребление витамина B12 веган может получить только из специальных добавок, но все остальные питательные вещества, включая кальций и железо, могут быть получены из растительных продуктов»

Министерство здравоохранения Израиля
«Вегетарианская диета, соблюдающаяся разумно, может предоставить все необходимые продукты для нужд ребенка от рождения и до старости. Дети вегетарианцы прекрасно растут, если их меню включает все необходимые компоненты в достаточном количестве, и если они питаются в соответствии с рекомендациями питания для всех детей их возраста»

Министерство здравоохранения Латвии
«Министерство здравоохранения согласно, что вегетарианская и веганская диеты на здоровых и растительных продуктах способны обеспечить человека всеми необходимыми питательными веществами»
 
banderasДата: Вс, 06.11.16, 19:05 | Сообщение # 60
Абсолютный опыт
+++
Откуда: Sochi
Сообщений: 10966
Комплименты: 219
Offline
Цитата Leka ()
Если такой рацион питания удовлетворяет все энергетические потребности организма

Ключевое слово - "если". Мне надо 200 гр. высококачественного Белка. Где мне их взять?


"И это пройдет" (с) Соломон.
 
LekaДата: Вс, 06.11.16, 19:09 | Сообщение # 61
Серебро
+
Откуда: Планета Земля
Сообщений: 181
Комплименты: 1
Offline
Умберто Веронези (итал. Umberto Veronesi; род. 28 ноября 1925, Милан) — итальянский онколог и политик, министр здравоохранения.

В 1950 году получил высшее медицинское образование, специализируясь в онкологии. В 1975 году возглавил Национальный институт онкологии[it]. Стал первым итальянцем, возглавившим Международный онкологический союз, в 1982 году основал Европейскую школу онкологии. В 1985—1988 годах являлся президентом Европейской организации исследования злокачественных опухолей, в 1991—1993 годах — Федерации европейских обществ борьбы с раком[en]. С 1994 по 2000 год и затем с 2001 года управлял Европейским институтом онкологии[it]. В качестве онколога уделял особое внимание лечению рака молочной железы, разработал операцию квадрантоктомия, предполагавшую удаление только части груди, предложил технику операции так называемых sentinel lymph nodes, то есть ближайших к опухоли лимфатических узлов, удаление которых может предотвратить метастазирование[1].

Его книги: о победе над раком, о пользе вегетарианства, о пользе голодания.
Прикрепления: 5758516.jpg(46Kb) · 9012850.jpg(57Kb) · 5490754.jpg(57Kb)
 
LekaДата: Вс, 06.11.16, 19:12 | Сообщение # 62
Серебро
+
Откуда: Планета Земля
Сообщений: 181
Комплименты: 1
Offline
Banderas, ты можешь брать их там, где тебе больше нравится. Никто не заставляет тебя не есть мясо. Тут речь идёт только о том, что веганство признано здоровой диетой во многих странах и может помочь при лечении некоторых заболеваний. Белок много где есть, кстати) Но это личный выбор каждого.
 
LekaДата: Вс, 06.11.16, 19:16 | Сообщение # 63
Серебро
+
Откуда: Планета Земля
Сообщений: 181
Комплименты: 1
Offline
Растительные источники белка:

Кол-во грамм белка на 100 грамм продукта:

Дрожжевой экстракт/дрожжевые хлопья - 30-50
Соевое "мясо" - 44
Соевая мука - 38
Соевые бобы - 34,9
Сейтан - 20
Темпе - 19
Тофу - 10
Соевое молоко - 3-4
Чечевица - 24
Боб садовый - 24
Фасоль - от 21 до 25,5
Горох - 20,5
Нут - 19,8
Амарант - 14-16
Квиноа - 15,2

Крупа:
Манная - 11,3
Коричневый рис - 7,5
Дикий рис - 13,7
Греча - 12,6
Овёс - 11,7
Пшено (просо) - 11,5
"Геркулес" - 11
Ячмень - 10,6
Кукуруза - 9,2

Орехи:
Арахис (поджаренный) - 27
Фисташки - 21
Миндаль - 18,6
Фундук - 16,1
Лесной орех - 15
Грецкий орех - 15
Американский (бразильский) орех - 14
Макадамия - 7,9
Арахисовый мусс - 30
Кунжутовый мусс - 23
Кешью-мусс - 21

Хлеб:
Пшеничный - 7-8
Ржаной - 4,5-6,5
Макаронные изделия - 10
Спельта - 10,8
Мука из спельты - 14,4

Кунжут - 18
Тахини из сырого кунжута - 17,8
Льняные семена - 28
Семена подсолнуха - от 22,5 до 27
Семена тыквы - 36

Грибы:
Свежие - 0,9-3,3
Сушёные - до 27,5

Ламинария (сушёная):
Spirulina - 59,8-65,0
Nori - 35,6-41,4
Wakame - 12,7-13,6
Irish Moos - 9,4

Абрикосы (сушёные) - 5
Горошек зелёный - 5
Брюссельская капуста - 4,9
Браунколь - 4,3
Побеги люцерны (альфальфа) - 4
Инжир (сушёный) - 3,9
Шиповник - 3,6
Брокколи - 3,5
Цветная капуста - 2,4
Картофель - 2
Капуста огородная - 1,8
Свёкла - 1,7
Квашеная капуста - 1,5
Лук репчатый - 1,5
Морковь - 1,3
Перец сладкий - 1,3
Тыква, кабачки - 0,6-1,0
Ягоды - 0,5-1,0
 
banderasДата: Вс, 06.11.16, 19:16 | Сообщение # 64
Абсолютный опыт
+++
Откуда: Sochi
Сообщений: 10966
Комплименты: 219
Offline
Цитата Leka ()
Никто не заставляет тебя не есть мясо

Я не считаю его обязательным продуктом. Молочные продукты и рыба его прекрасно заменяют. Но из одних растений я свою норму не наберу. Каждому свое.


"И это пройдет" (с) Соломон.
 
LekaДата: Вс, 06.11.16, 19:18 | Сообщение # 65
Серебро
+
Откуда: Планета Земля
Сообщений: 181
Комплименты: 1
Offline
Плюс, те, кто занимается спортом дополнительно могут принимать протеин, соевый, гороховый, конопляный (очень ценный по составу, надо сказать)
 
banderasДата: Вс, 06.11.16, 19:19 | Сообщение # 66
Абсолютный опыт
+++
Откуда: Sochi
Сообщений: 10966
Комплименты: 219
Offline
Цитата Leka ()
Растительные источники белка:

Не тот аминокислотный состав, нет креатина, некоторых витаминов в достатке. Усваиваемость белка тех же бобовых - 30%. Яиц - 99% например.


"И это пройдет" (с) Соломон.
 
LekaДата: Вс, 06.11.16, 19:22 | Сообщение # 67
Серебро
+
Откуда: Планета Земля
Сообщений: 181
Комплименты: 1
Offline
Banderas, так никто и не заявлял, что весь мир должен стать веганским резко) Но это было бы хорошим вкладом в здоровье людей и в экологию, т.к. промышленное животноводство очень плохо влияеь на экологию. Выращивание ГМО сои и кукурузы для корма животным, вредят не меньше, плюс для этих кормовых сортов сои и кукурузы используют гербицид раундап, от которого страдает население стран, где выращивают эти культуры (Аргентина и др страны южной Америки и Африки, сейчас в Украине тоже Монсанто пытается протолкнуть эту технологию)
 
banderasДата: Вс, 06.11.16, 19:22 | Сообщение # 68
Абсолютный опыт
+++
Откуда: Sochi
Сообщений: 10966
Комплименты: 219
Offline
Цитата Leka ()
могут принимать протеин,

Цитата banderas ()
Усваиваемость белка тех же бобовых - 30%

У нас в магазинах только соевый. Много фитоэстрогенов и ГМО не вызывает энтузиазма.


"И это пройдет" (с) Соломон.
 
LekaДата: Вс, 06.11.16, 19:24 | Сообщение # 69
Серебро
+
Откуда: Планета Земля
Сообщений: 181
Комплименты: 1
Offline
Banderas, креатин производится в почках и печени из аргинина. К тому же, если ты такой серьёзный качок, его можно принимать. Почти все качки принимают аминокислоты и протеин, вне зависимости от питания.
 
LekaДата: Вс, 06.11.16, 19:30 | Сообщение # 70
Серебро
+
Откуда: Планета Земля
Сообщений: 181
Комплименты: 1
Offline
banderas, в магазинах?))) зачем? уже давно все в интернете покупают. у меня сырой конопляный с ванилью) и, кстати, не вся соя гмо, в европе запрещено гмо выращивать и есть марки спортпита проверенные. а вот если ты заглянешь в большинство продуктов питания, которые ты каждый день употребляешь, вот там сои немеряно.... все сладости, полуфабрикаты и даже хлеб. ну и животных кормят этой самой дешевой соей.

я, кстати, вообще сою не ем, просто не люблю)

скорей бы в России начали производить продукты из конопли, супер полезные. раньше Россия а потом СССР была на первом месте в мире по производству таких продуктов.
 
LekaДата: Вс, 06.11.16, 19:33 | Сообщение # 71
Серебро
+
Откуда: Планета Земля
Сообщений: 181
Комплименты: 1
Offline
banderas, ну и как бы, зачем ты начал тут бороться с проблемами, которые тебя коснуттся не должны, тк ты не веган) спортсмены веганы как-то справляются, именно потому что им это нужно. и вроде неплохо справляются)

https://m.youtube.com/watch?v=mvJHw64fxgQ
 
banderasДата: Вс, 06.11.16, 20:11 | Сообщение # 72
Абсолютный опыт
+++
Откуда: Sochi
Сообщений: 10966
Комплименты: 219
Offline
Цитата Leka ()
Banderas, креатин производится в почках и печени из аргинина.

Этого хватит для ходьбы и офисной работы. Но не для штанги)

2. Креатин для набора мышечной массы

Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу. Например, в исследовании проведенном среди любителей бодибилдинга Конрадом Эрнестом (Conrad Earnest) и его сотрудниками в Юго-западном Медицинском Центре и Клинике Купера в Далласе, Штат Техас, атлеты всего за месяц, принимая дополнительно креатин, увеличили сухую массу тела в среднем на 1,6 килограмма.

По наблюдениям одного шведского спортивного физиолога, креатин позволяет тяжелоатлетам добиваться увеличения мышечной массы на 2,1 (и более) кг. Практические опыты показали, что увеличение общего пула креатина может способствовать увеличению веса тела. Многие атлеты, дополняющие диету креатином, отмечали увеличение задержки воды внутри мышечных клеток. Тем самым увеличивается объем клетки. Напряжение мышц, так называемый мышечный тонус, улучшается, и мышцы лучше тренировать. Спортсмен силовых видов спорта, весящий 75 кг может увеличить свой вес на 2-4 кг. После прекращения дополнительного приема креатина, прирост веса вновь уменьшается, благодаря повышенному выделению воды. Но за счет лучшей производительности во время тренировки, часть реального прироста мышечной массы остается. При этом в силовых видах спорта отмечается улучшение "рессорных" свойств мышц и их способности в силу этого преодолевать большие отягощения!

3. Креатин для вегетарианцев

Так как вегетарианцы не потребляют мясо, служащего главным источником креатина, то им особенно рекомендуется дополнительный прием креатина. И здесь стоит проблема не только спортивных достижений в бодибилдинге, но и здоровья. (с)


"И это пройдет" (с) Соломон.
 
WebmasterДата: Вс, 06.11.16, 20:19 | Сообщение # 73
Вебмастер
Администратор
Откуда: Ростов на Дону
Сообщений: 2211
Комплименты: 139
Offline
Цитата smepol ()
Webmaster, эко тебя занесло! Душевные метания? ))) Если серьёзно как ощущения?

Не, всё нормально, метаний больше нет. 3 дня сыроедения, полет нормальный. Жир на животе нужно убрать, кубики хочу.)
 
LekaДата: Вс, 06.11.16, 22:12 | Сообщение # 74
Серебро
+
Откуда: Планета Земля
Сообщений: 181
Комплименты: 1
Offline
banderas, ест билдеры веганы, которые занимают призовые места на международных соревнованиях, ну а так, я за натуральный бодибилдинг, лучше не мышцы надувать, а развивать силу, как в видео выше Френк Медрано. я за турникменов, кроссфит и тд, за функциональное развитие тела, а не просто набор массы или понты кто больше вес возьмёт (что вообще травматично). лично я занимаюсь штангой, но с маленькими весами, а ещё планки, йога, велик, бег, плавание (в сезон), скакалки. мне это кажется полезнее, чем мышцу качать)
 
banderasДата: Вс, 06.11.16, 22:31 | Сообщение # 75
Абсолютный опыт
+++
Откуда: Sochi
Сообщений: 10966
Комплименты: 219
Offline
Цитата Leka ()
banderas, ест билдеры веганы, которые занимают призовые места на международных соревнованиях

Видел я их. Типа Брюс Ли телосложение. Они соевый протеин едят.
Цитата Leka ()
развивать силу,

Вот креатин и животный белок тут вне конкуренции.

Цитата Leka ()
мне это кажется полезнее, чем мышцу качать)

У меня рост 197 см. А вес всегда был 70-80. Пришлось и приходится очень постараться в том числе и в еде, чтобы набрать и удерживать свои 100 кг. Просто нормальное телосложение и силу. Иначе организм стремиться постоянно вернуться в свою эктоморфную дрищевость.


"И это пройдет" (с) Соломон.
 
Современный Форум о ВИЧ » Другой Взгляд » Альтернатива » Вегетарианство, веганство, сыроедение при ВИЧ
Страница 3 из 5«12345»
Поиск:
ВИЧ+ Популярные Темы
Жизнь+ Самые Обсуждаемые
Лечение гепатита С [9997 ответов]
Здравствуйте! Принимайте пополнение... [9993 ответов]
ИС и ВН. У кого какие результаты. [9321 ответов]
Новосибирск!!! Ау! [6307 ответов]
Начинаю терапию, оцените схему. [4947 ответов]
С чего начать? [4559 ответов]
Здравствуйте! Принимайте пополнение...Часть[2] [4218 ответов]
Самая современная терапия [3030 ответов]
Подскажите пожалуйста [2467 ответов]
Продолжительность жизни с ВИЧ [2412 ответов]
Геополитические процессы вокруг Украины [9993 ответов]
Украина - Россия: дубль два [7375 ответов]
Сумасшедшие, объединяйтесь!!! [2352 ответов]
Все в сад! Вы там будете петь? Нет, вы там будете слушать! ) [2269 ответов]
Какие кины смотрим ??? [2054 ответов]
Кто какую музыку слушает [1584 ответов]
Помойка [1524 ответов]
Хочу !!!!!!!!!!!! [1198 ответов]
Хочу найти половинку)) [1179 ответов]
Православный взгляд [1139 ответов]

Православный взгляд [1139 ответов]
Вс 24.09.17 23:22 от TaTiaNaVtk2017
Украина - Россия: дубль два [7375 ответов]
Вс 24.09.17 20:36 от banderas
ТОМСК [14 ответов]
Вс 24.09.17 17:59 от Лесечка
Общение,Болталка,Чат в Viber. [50 ответов]
Вс 24.09.17 16:53 от ГанджуБаш
Мои фотографии.Дальний Восток. [39 ответов]
Вс 24.09.17 16:34 от БлендаNika
Покупка/Продажа/Обмен АРТ [131 ответов]
Вс 24.09.17 14:08 от mail
Фотоальбом "Мы" [1193 ответов]
Вс 24.09.17 03:29 от Lusina
Хочу !!!!!!!!!!!! [1198 ответов]
Чт 21.09.17 07:58 от Vorhun
к чему меня привела фобия [17 ответов]
Вс 24.09.17 22:32 от leonid
Помогите пожалуйста разобраться [6 ответов]
Вс 24.09.17 21:06 от Atom
Мне кажется что у меня симптомы вич [8693 ответов]
Вс 24.09.17 20:09 от Майкл

Игра "Аббревиатура" [1463 ответов]
Сб 23.09.17 21:14 от granula
Города [1682 ответов]
Сб 23.09.17 21:06 от granula
Игра "Угадай Два Слова" [2244 ответов]
Сб 23.09.17 21:03 от granula
ИГРА"Одно из двух" [1266 ответов]
Сб 23.09.17 20:23 от Лесечка
Ассоциации [9999 ответов]
Ср 12.07.17 14:46 от максим13

Обратная Связь Карта Сайта