|
СОН. Качество сна. Как улучшить?
|
|
Дата: Ср, 08.04.15, 16:48 | Сообщение # 361Цитата Al (  ) магнолия, тест на бер.проверь.  ммм, ну если только ветром надуло)))
"При должном усердии, большинство жизненных проклятий могут стать дарами".
|
Дата: Ср, 08.04.15, 23:15 | Сообщение # 362Цитата Al ( ) тест на бер.проверь.
 ага...и кости до кучи на остеопороз:
Цитата магнолия ( ) растворяются свои же собственные кости, 
КТО НЕ СТУЧИТСЯ-ТОМУ НЕ ОТКРЫВАЮТ
|
Дата: Ср, 08.04.15, 23:27 | Сообщение # 363Lubaschenika,
"При должном усердии, большинство жизненных проклятий могут стать дарами".
|
Дата: Чт, 09.04.15, 11:39 | Сообщение # 364Мне вчера приснился сон, что мы опять с тобой вдвоем и кружились мы в белом танце
С изогнутых гвоздей дом не сколотишь......
|
Дата: Чт, 09.04.15, 12:14 | Сообщение # 365Цитата irina1985 ( ) А меня кошмары третий месяц мучают(((( просыпаюсь с сильным сердцебиением..
"При должном усердии, большинство жизненных проклятий могут стать дарами".
|
Дата: Чт, 09.04.15, 15:11 | Сообщение # 366То, что родственники умирают или тяжело болеет, то что меня хотят убить или похитили... Короче, муть...
Идя вверх по ступеням жизни, не останавливайся и не оглядывайся назад в прошлое…
|
Дата: Чт, 09.04.15, 15:54 | Сообщение # 367irina1985, Значит долго жить будут. Это внутренние переживания выходят во сне.
"При должном усердии, большинство жизненных проклятий могут стать дарами".
|
Дата: Пт, 10.04.15, 09:33 | Сообщение # 368К чему инопланетяне или неземные существа снятся.Бывает снится война,это мои клетки борятся с врагами.
|
Дата: Сб, 11.04.15, 09:16 | Сообщение # 369я вообще перестал помнить что мне снится.просто сплю некрепко.все вижу вокруг и раз и утро.
Все мы когда то умрем,и в этом нет ничего необычного.
|
Дата: Пт, 09.10.15, 11:54 | Сообщение # 370У меня новая категория снов ПРО ВОЙНУ , ну это трешь ...!!!Как же страшно! .... точка "У" .. это летящий горящий шар , так рисует мне моё воображение, , смотрю на него он приближается , а с места двинуться не могу , не могу решить в какую сторону ....Установка "Град " 4 очереди , между ними , я во сне метаюсь , ищу ребенка, убежище или руины моего р-н ..страшно так ( Госпади , я ведь и не видела ничего этого в живую, только слышала звуки , ну и пару тройку раз в коридоре отсиделась ... Как же спят люди пережившие более острые моменты , видевшие трупы , кровь и прочие ужасы войны ....?!
Хранитель-ангел ты со мной.
Я знаю, где-то за спиной.
Ты научи меня опять мечтать.
|
Дата: Вт, 30.08.16, 14:57 | Сообщение # 371Приснилась Молния ударившая совсем рядом, а с этого места поднялась огненная воронка и она как торнадо летело за мной. Я быстро забежала в дом. Проснулась от кашля и нехватки кислорода....
|
Дата: Вт, 30.08.16, 17:48 | Сообщение # 372Цитата Al (  ) К чему инопланетяне или неземные существа снятся
Шучу, конечно. Нет у меня никакой девушки.
Боишься - не делай. Делаешь - не бойся.
|
Дата: Вт, 30.08.16, 22:59 | Сообщение # 373Не все то шутка, что смешно
Недавно снилась выходящая из транспорта женщина и с ней сиреневая лошадь, вернее единорог.. Не курю ничего на ночь)) месяц назад снилось небо разноцветное,какого не увидишь в жизни, на восходе и не высоко стая лебедей ,один долго кружился надо мной. Забавные сны..
Завей горе веревочкой
|
Дата: Ср, 31.08.16, 10:23 | Сообщение # 374Ежевика76, да мне вообще порой такая наркомания снится, что специально не придумаешь даже..
Боишься - не делай. Делаешь - не бойся.
|
Дата: Пн, 21.12.20, 15:28 | Сообщение # 375Можно ли принимать гормон мелатонин при бессонице? Был ли у кого опыт приёма мелатонина? Нужна ли консультация своего инфекциониста?
|
Дата: Пн, 21.12.20, 17:09 | Сообщение # 376Я принимала мелатонин, мне он не помог с бессонницей, мелатонин ускоряют засыпание,он помогает при перелетах на большие расстояния когда идет смена часовых поясов, когда есть небольшие расстройства сна. Я засыпала с ним, но сон был непродолжительным и проблему бессонницы мелатонин у меня не решил.
Сообщение отредактировал MMargaret - Пн, 21.12.20, 17:12
|
Дата: Пн, 21.12.20, 17:28 | Сообщение # 377Я правильно понимаю, что это гормон, а нам гормоны любые только по назначению врача?
|
Дата: Пн, 21.12.20, 19:22 | Сообщение # 378Мелатонин условно можно назвать гормоном. Он вырабатывается мозгом и регулирует биологические процессы. Вырабатывается он ночью, пик приходится относительно на 2-3 часа ночи.
Количество и качество мелатонина связывают с лучами солнца. Так как мелатонин получается из серотонина, который в свою очередь синтезируется из триптофан, а триптофан вырабатывается, когда мы питаемся лучами солнца и витамином D.
Мелатонин у нас вырабатывается в организме,назначение врача нам не нужно:))
Мелатонин бессонницу вряд ли вылечит, особенно, если она хроническая, вот если просто сбой небольшой, то поможет.
|
Дата: Вт, 22.12.20, 06:54 | Сообщение # 379я без мелатонина 3 мг не ложусь спать. действительно, засыпаешь с ним быстро,но уже в 3-4 часа ночи просыпаешься и потом сложно заснуть.
приходится и валемидин иногда капать ночью после пробуждения, а иногда тералижден добавлять или даже имован
|
Дата: Вт, 22.12.20, 13:23 | Сообщение # 380не ешьте за 3 часа до сна. А лучше всего после 20.00 ничего не есть. И засыпайте не в жаре, а в 22-23 градуса. Ответ на все вопросы.
|
Дата: Вт, 22.12.20, 15:10 | Сообщение # 381На соседнем форуме ссылка была на КИ за мелотонин.
Вывод вкратце такой; что при дозировках обычных или больших Мелотонин запускает много не нужных процессов помимо сонных.
Вот там рекомендуют дозу 0.5мг.
|
Дата: Вт, 22.12.20, 15:40 | Сообщение # 382за Мелатонин
Сообщение отредактировал parsek73 - Вт, 22.12.20, 15:40
|
Дата: Вт, 22.12.20, 17:28 | Сообщение # 383автор этого исследования пишет: я люблю экспериментировать с психотропными веществами (имея в виду мелатонин). этим все сказано...
|
Дата: Вт, 22.12.20, 20:02 | Сообщение # 384Цитата EvgeniyAM ( ) автор этого исследования
Да, статья неоднозначная.
Прошёл по ссылкам(какие открылись)
Со слепыми и молодыми как бы есть ответ на малые дозы, но там выборка  :'(, ничтожная.
|
Дата: Вс, 27.12.20, 19:45 | Сообщение # 385Сижу на dtg, пью утром, вечером пью 5 гр мелатонина и порцию 5-гидрокситриптофан. Сплю хорошо. Спасибо.)
Грэндма подсуетила феназепама пачку, но я так и не добрался, нет надобности, лежит больше года целенькая.
Как-то выписывали Беллатаминал в комплексе для профилактики приступов мигрени. Старая дрянь, но было мило.) Я иногда вспоминаю..) но всему свое время.)
Не хмурь бровей из-за ударов рока,
Упавший духом гибнет раньше срока.
Омар Хайям
|
Дата: Вс, 17.01.21, 01:52 | Сообщение # 386я себе немного улучшил сон регулярными физическими нагрузками, ну и почаще на улицу выходить свежим воздухом дышать
|
Дата: Пн, 18.01.21, 15:51 | Сообщение # 387Снег на морозе во дворе по чистить...
Не отступать и не сдаваться!
|
