• Страница 10 из 10
  • «
  • 1
  • 2
  • 8
  • 9
  • 10
Модератор форума: Webmaster, ARK, DJ, ksyu  
Современный Форум о ВИЧ » ВИЧ+ » Здоровье » СОН. Качество сна. Как улучшить? (Проблема со сном.)
СОН. Качество сна. Как улучшить?
6169 постов
Награды: 253
Дата: Ср, 08.04.15, 16:48 | Сообщение # 361
Цитата Al ()
магнолия, тест на бер.проверь.
wacko ммм, ну если только ветром надуло)))


"При должном усердии, большинство жизненных проклятий могут стать дарами".
Профиль
Lubaschenika Offline
1441 пост
Награды: 42
Дата: Ср, 08.04.15, 23:15 | Сообщение # 362
Цитата Al ()
тест на бер.проверь.

wine ага...и кости до кучи на остеопороз:
Цитата магнолия ()
растворяются свои же собственные кости,
happy


КТО НЕ СТУЧИТСЯ-ТОМУ НЕ ОТКРЫВАЮТ
Профиль
6169 постов
Награды: 253
Дата: Ср, 08.04.15, 23:27 | Сообщение # 363
Lubaschenikahappy

"При должном усердии, большинство жизненных проклятий могут стать дарами".
Профиль
riko Offline
282 поста
Награды: 1
Дата: Чт, 09.04.15, 11:39 | Сообщение # 364
Мне вчера приснился сон, что мы опять с тобой вдвоем и кружились мы в белом танце

С изогнутых гвоздей дом не сколотишь......
Профиль
6169 постов
Награды: 253
Дата: Чт, 09.04.15, 12:14 | Сообщение # 365
Цитата irina1985 ()
А меня кошмары третий месяц мучают(((( просыпаюсь с сильным сердцебиением..
А что сниться? Может расшифруем)


"При должном усердии, большинство жизненных проклятий могут стать дарами".
Профиль
irina1985 Offline
244 поста
Награды: 5
Дата: Чт, 09.04.15, 15:11 | Сообщение # 366
То, что родственники умирают или тяжело болеет, то что меня хотят убить или похитили... Короче, муть...

Идя вверх по ступеням жизни, не останавливайся и не оглядывайся назад в прошлое…
Профиль
6169 постов
Награды: 253
Дата: Чт, 09.04.15, 15:54 | Сообщение # 367
irina1985, Значит долго жить будут. Это внутренние переживания выходят во сне.

"При должном усердии, большинство жизненных проклятий могут стать дарами".
Профиль
Al Offline
491 пост
Награды: 9
Дата: Пт, 10.04.15, 09:33 | Сообщение # 368
К чему инопланетяне или неземные существа снятся.Бывает снится война,это мои клетки борятся с врагами.
Профиль
demiskot Offline
3333 поста
Награды: 29
Дата: Сб, 11.04.15, 09:16 | Сообщение # 369
я вообще перестал помнить что мне снится.просто сплю некрепко.все вижу вокруг и раз и утро.

Все мы когда то умрем,и в этом нет ничего необычного.
Профиль
Struna Offline
1965 постов
Награды: 124
Дата: Пт, 09.10.15, 11:54 | Сообщение # 370
У меня новая категория снов ПРО ВОЙНУ , ну это трешь ...!!!Как же страшно! .... точка "У" .. это летящий горящий шар , так рисует мне моё воображение, , смотрю на него   он приближается , а с места двинуться не могу , не могу решить в какую сторону  ....Установка  "Град "    4 очереди   ,  между ними , я во сне метаюсь , ищу ребенка,   убежище   или   руины моего р-н   ..страшно так  (     Госпади , я ведь и не видела ничего этого в живую, только слышала звуки , ну и пару тройку раз в коридоре отсиделась    ... Как же спят люди  пережившие   более острые моменты , видевшие трупы , кровь и прочие ужасы войны   ....?!

Хранитель-ангел ты со мной.
Я знаю, где-то за спиной.
Ты научи меня опять мечтать.
Профиль
ksyu Offline
5820 постов
Награды: 144
Дата: Вт, 30.08.16, 14:57 | Сообщение # 371
Приснилась Молния ударившая совсем рядом, а с этого места поднялась огненная воронка и она как торнадо летело за мной. Я быстро забежала в дом. Проснулась от кашля и нехватки кислорода....
Профиль
Legion Offline
836 постов
Награды: 3
Дата: Вт, 30.08.16, 17:48 | Сообщение # 372
Цитата Al ()
К чему инопланетяне или неземные существа снятся
Значит, похитить хотят вас. Моей девушке тоже снились пришельцы, и спустя какое-то время ее похитили.

Шучу, конечно. Нет у меня никакой девушки.


Боишься - не делай. Делаешь - не бойся.
Профиль
818 постов
Награды: 32
Дата: Вт, 30.08.16, 22:59 | Сообщение # 373
Не все то шутка, что смешно
Недавно снилась выходящая из транспорта женщина и с ней сиреневая лошадь, вернее единорог.. Не курю ничего на ночь)) месяц назад снилось небо разноцветное,какого не увидишь в жизни, на восходе и не высоко стая лебедей ,один долго кружился надо мной. Забавные сны..


Завей горе веревочкой
Профиль
Legion Offline
836 постов
Награды: 3
Дата: Ср, 31.08.16, 10:23 | Сообщение # 374
Ежевика76, да мне вообще порой такая наркомания снится, что специально не придумаешь даже..

Боишься - не делай. Делаешь - не бойся.
Профиль
miss_julalala Offline
150 постов
Награды: 5
Дата: Пн, 21.12.20, 15:28 | Сообщение # 375
Можно ли принимать гормон мелатонин при бессонице? Был ли у кого опыт приёма мелатонина? Нужна ли консультация своего инфекциониста?
Профиль
MMargaret Offline
61 пост
Награды: 1
Дата: Пн, 21.12.20, 17:09 | Сообщение # 376
Я принимала мелатонин, мне он не помог с бессонницей, мелатонин ускоряют засыпание,он помогает при перелетах на большие расстояния когда идет смена часовых поясов, когда есть небольшие расстройства сна. Я засыпала с ним, но сон был непродолжительным и проблему бессонницы мелатонин у меня не решил.

Сообщение отредактировал MMargaret - Пн, 21.12.20, 17:12
Профиль
miss_julalala Offline
150 постов
Награды: 5
Дата: Пн, 21.12.20, 17:28 | Сообщение # 377
Я правильно понимаю, что это гормон, а нам гормоны любые только по назначению врача?
Профиль
MMargaret Offline
61 пост
Награды: 1
Дата: Пн, 21.12.20, 19:22 | Сообщение # 378
Мелатонин условно можно назвать гормоном. Он вырабатывается мозгом и регулирует биологические процессы. Вырабатывается он ночью, пик приходится относительно на 2-3 часа ночи.
Количество и качество мелатонина связывают с лучами солнца. Так как мелатонин получается из серотонина, который в свою очередь синтезируется из триптофан, а триптофан вырабатывается, когда мы питаемся лучами солнца и витамином D.
Мелатонин  у нас вырабатывается в организме,назначение врача нам не нужно:))
Мелатонин бессонницу  вряд ли вылечит, особенно, если она хроническая,  вот если просто сбой небольшой, то поможет.
Профиль
EvgeniyAM Offline
526 постов
Награды: 5
Дата: Вт, 22.12.20, 06:54 | Сообщение # 379
я без мелатонина 3 мг не ложусь спать. действительно, засыпаешь с ним быстро,но уже в 3-4 часа ночи просыпаешься и потом сложно заснуть.
приходится и валемидин иногда капать ночью после пробуждения, а иногда тералижден добавлять или даже имован
Профиль
1119 постов
Награды: 56
Дата: Вт, 22.12.20, 13:23 | Сообщение # 380
не ешьте за 3 часа до сна. А лучше всего после 20.00 ничего не есть. И засыпайте не в жаре, а в 22-23 градуса. Ответ на все вопросы.
Профиль
parsek73 Offline
1752 поста
Награды: 52
Дата: Вт, 22.12.20, 15:10 | Сообщение # 381
На соседнем форуме ссылка была на КИ за мелотонин.
Вывод вкратце такой; что при дозировках обычных или больших Мелотонин запускает много не нужных процессов помимо сонных.
Вот там рекомендуют дозу 0.5мг.
Профиль
parsek73 Offline
1752 поста
Награды: 52
Дата: Вт, 22.12.20, 15:40 | Сообщение # 382
за Мелатонин

Сообщение отредактировал parsek73 - Вт, 22.12.20, 15:40
Профиль
EvgeniyAM Offline
526 постов
Награды: 5
Дата: Вт, 22.12.20, 17:28 | Сообщение # 383
автор этого исследования пишет: я люблю экспериментировать с психотропными веществами (имея в виду мелатонин). этим все сказано...
Профиль
parsek73 Offline
1752 поста
Награды: 52
Дата: Вт, 22.12.20, 20:02 | Сообщение # 384
Цитата EvgeniyAM ()
автор этого исследования

Да, статья неоднозначная.
Прошёл по ссылкам(какие открылись)
Со слепыми и молодыми как бы есть ответ на малые дозы, но там выборка cry :'(, ничтожная.
Профиль
ARK Offline
1300 постов
Награды: 50
Дата: Вс, 27.12.20, 19:45 | Сообщение # 385
Сижу на dtg, пью утром, вечером пью 5 гр мелатонина и порцию 5-гидрокситриптофан. Сплю хорошо. Спасибо.)

Грэндма подсуетила феназепама пачку, но я так и не добрался, нет надобности, лежит больше года целенькая.

Как-то выписывали Беллатаминал в комплексе для профилактики приступов мигрени. Старая дрянь, но было мило.) Я иногда вспоминаю..) но всему свое время.)


Не хмурь бровей из-за ударов рока,
Упавший духом гибнет раньше срока.
Омар Хайям
Профиль
Piterski Offline
6 постов
Награды: 0
Дата: Вс, 17.01.21, 01:52 | Сообщение # 386
я себе немного улучшил сон регулярными физическими нагрузками, ну и почаще на улицу выходить свежим воздухом дышать
Профиль
Ridik2d2 Offline
242 поста
Награды: 1
Дата: Пн, 18.01.21, 15:51 | Сообщение # 387
Снег на морозе во дворе по чистить...

Не отступать и не сдаваться!
Профиль
Современный Форум о ВИЧ » ВИЧ+ » Здоровье » СОН. Качество сна. Как улучшить? (Проблема со сном.)
  • Страница 10 из 10
  • «
  • 1
  • 2
  • 8
  • 9
  • 10
Поиск:


ВИЧ+ Чат [ без политики ]