А что врачи говорят ??

Кать, официально зову в гости)) Будет салатик из свежих овощей, фаршированные баклажаны, молодая картошечка со сливочным маслицем и укропчиком, селёдофка и одесские котлетки. Тортик сама притащишь. А пить будем холодненькую (даже ледяную водочку)....ммммм..... И обязательно тебе хлубушко беленький такой, пушистенький препушистенький, вкусненький превкусненький с тааааким ароматом, что пальцы откусишь. А через пару неделек приедет сестра, она вареников наделает (у нас с ней разделение, я по одесской кухне, она по украинской). Будешь лопать за обе щеки с картошкой и жареным лучком, с ягодами, со сметаной приправленые и запивать красненьким!

а что с + нужно как то определенно питаться???
Мы с мужем кушаем все и много... говорят что с диагнозом теряется аппетит, мы этого не чувствуем едим все .

приправы - моя страсть.

Утром выпивать большую чашку чая из разных трав с медом.

Я тоже почти 0,5л выпила и уже даже вкус нравится

Например у нас большая часть населения курит.Им необходимо принимать до 500 мг. аскорбиновой кислоты.

The present systematic review included 78 randomised clinical trials. In total, 296,707 participants were randomised to antioxidant supplements (beta-carotene, vitamin A, vitamin C, vitamin E, and selenium) versus placebo or no intervention. Twenty-six trials included 215,900 healthy participants. Fifty-two trials included 80,807 participants with various diseases in a stable phase (including gastrointestinal, cardiovascular, neurological, ocular, dermatological, rheumatoid, renal, endocrinological, or unspecified diseases). A total of 21,484 of 183,749 participants (11.7%) randomised to antioxidant supplements and 11,479 of 112,958 participants (10.2%) randomised to placebo or no intervention died. The trials appeared to have enough statistical similarity that they could be combined. When all of the trials were combined, antioxidants may or may not have increased mortality depending on which statistical combination method was employed; the analysis that is typically used when similarity is present demonstrated that antioxidant use did slightly increase mortality (that is, the patients consuming the antioxidants were 1.03 times as likely to die as were the controls). When analyses were done to identify factors that were associated with this finding, the two factors identified were better methodology to prevent bias from being a factor in the trial (trials with ‘low risk of bias’) and the use of vitamin A. In fact, when the trials with low risks of bias were considered separately, the increased mortality was even more pronounced (1.04 times as likely to die as were the controls). The potential damage from vitamin A disappeared when only the low risks of bias trials were considered. The increased risk of mortality was associated with beta-carotene and possibly vitamin E and vitamin A, but was not associated with the use of vitamin C or selenium. The current evidence does not support the use of antioxidant supplements in the general population or in patients with various diseases.

Вы категорически отвергаете дополнительный прием витаминов и минералов

Я ,например, за тренировку перетаскиваю несколько тонн железа в общей сложности.

вы серьезно по поводу дорожки в зале ?!

Бег по твердой поверхности травмирует опорно-двигательный аппарат

Плюс ,к монотонному бегу трусцой организм привыкает и полезные эффекты сильно снижаются.

считаю работу на дорожке имитацией бега,

Ведь нам нужно не только улучшение ОАК и биохимии от жизни,правда?