а я предлогаю пофантазировать. Например: у тебя плохое настроение есть два варианта его поднять: 1) просто напевать мелодию ; 2) медитировать, например: вы едите на экскаваторе в метро спускаетесь вниз, мысленно представляете как вы опускаетесь. Дойдя до крайней ступеньки представьте себе самое красивое место на земле, куда бы вы хотели попасть, представьте людей дорогих вам, или вымышленных, с которыми бы вам хотелось познакомиться в будущем. Я например всегда представляю луг полный цветов и там я с вымышленными мужем и детьми. После того как представили луг (или что-то другое), начинайте потихоньку выходить из состояния медитации. Поднимайтесь вверх по экскалатору. Поднялись??? Открывайте глаза. И вот она удивительная жизнь.
Эх мечты мечты....сколько не мечтай,толку не будет, надо действовать. Хотя иногда приятно по мечтать о хорошем и приятном, потом мысли плавно перетекают в поиски дорожки к своей мечте, так,что мечтать то не вредно!))