|
внешность ВИЧ+
|
|
Дата: Пн, 23.03.15, 09:19 | Сообщение # 201Ну...с питанием разобрались. Теперь мышцами и достижениями порадуйте.
У каждого возраста свои иллюзии /с/.
|
Дата: Пн, 23.03.15, 13:25 | Сообщение # 202Тетя_Соня, ко мне девка Щас ходит хорошая, бьет жесто двойку вообще втыкает , такая силовая , хлёсткости еще не хватает , я ее просушу еще к маю вообще машиной будет , если ходить не перестанет а то весна мужики
oldtimer
|
Дата: Пн, 23.03.15, 14:50 | Сообщение # 203Тоже хочу такого тренера
У каждого возраста свои иллюзии /с/.
|
Дата: Пн, 23.03.15, 15:43 | Сообщение # 204Тетя_Соня, тренер это не совсем точная формулировка, эти больше в секциях на потоке стоят )
Скорее помощник , люди часто не в курсе на что они способны , по чему-то не верят в себя , в свои возможности , вот и постигаем что все реально
oldtimer
|
Дата: Пн, 23.03.15, 16:00 | Сообщение # 205Цитата КО (  ) по чему-то не верят в себя
"И это пройдет" (с) Соломон.
|
Дата: Пн, 23.03.15, 16:12 | Сообщение # 206banderas, мастерство приходяще- дух вечен (с)
Пример Холифилда или Ленса Амстронга очень показателен, там была конечно история потом с допингом но это не важно
Есть такое понятие underdog это когда все ставки против тебя а ты выходишь победителем
oldtimer
|
Дата: Пн, 23.03.15, 16:18 | Сообщение # 207Цитата КО ( ) underdog Цитата КО ( ) Пример Холифилда или Ленса Амстронга Цитата КО ( ) когда все ставки против тебя а ты выходишь победителем
"И это пройдет" (с) Соломон.
|
Дата: Пн, 23.03.15, 17:20 | Сообщение # 208Сушка мне нужна. Та, которую Саша сосала, идя по шоссе.
|
Дата: Пн, 23.03.15, 17:35 | Сообщение # 209Держи братан. С опиоидами) Правда на них не просушишься)
"И это пройдет" (с) Соломон.
|
Дата: Пн, 23.03.15, 18:08 | Сообщение # 210Бггггг, это растижопная сушка))
|
Дата: Пн, 23.03.15, 20:04 | Сообщение # 211Starskiy, да просушиться и сделать вес , это дело техники а вот остаться в нем совсем другая история )
Мне летом нужно было в средний вес опуститься а я по верху полутяжа был , ну и лето пляжи раздолбайство , короче времени осталось месяц у меня 15 кг перевеса , согнал , парился за анализы так нет вообще пох, даже ИС подрос , найду если фотку кину
oldtimer
|
Дата: Пн, 23.03.15, 23:21 | Сообщение # 212А я никак набрать не могу, толчусь вокруг 67 кг при росте 176 см, и ем нормально и силовую нормальную делаю, приседы, жимы, тяги и все без толку.
|
Дата: Пн, 23.03.15, 23:53 | Сообщение # 213Цитата Lexx-2000 ( ) и ем нормально
"И это пройдет" (с) Соломон.
|
Дата: Вт, 24.03.15, 00:12 | Сообщение # 214Lexx-2000, banderas, как то лет 5 назад что бы вес набрать быстро , раз в три дня ездили на пивной завод , нам там давали пивные живые дрожжи , способ старый и проверенный , они еще много для чего полезны , все старые тренера из СССР об этом знаюли, нам один говорил что в послевоенные годы на улицах стояли бочки как квас в детстве и там продавались свежие такие дрожжи.
oldtimer
|
Дата: Вт, 24.03.15, 00:19 | Сообщение # 215banderas, ну примерно так:
1. утром 6.00 - 4 половника супа + чашка кофе (чая) + бутерброд с сыром + бутерброд с колбасой (или сырок творожный)
2. утром 10.00 - творожная запеканка (или 2 яйца, или 2 сосиски)
3. днем 13.00 - салат (как правило мясной или овощной) + суп + кусок мяса/куриная грудка + гарнир (рис/гречка/макароны/картошка).
4. днем 16.00 - творожный сырок/пирожок с мясом
5. вечер от 19.00-22.00 - ужин - кусок мяса/куриная грудка/кусок рыбы + овощной гарнир/рис/гречка
Плюс в течении дня сладкий чай с конфетами (5-6 штук в день), фрукты - бананы, яблоки, мандарины.
После тренировки белковый коктейль.
Вес стоит как вкопанный - 66-67 кг. Единственное хожу много - около 5 км каждый день.
|
Дата: Вт, 24.03.15, 00:22 | Сообщение # 216КО, у меня знакомый набирал на смеси пива и сметаны.
Другой знакомый каждый день пил по литру молока - за месяц набрал 10 кг.
Я кстати никогда в жизни не весил больше 77 кг, когда пошел заниматься за три недели скинул до 68 кг.
Кстати на острой стадии вес за 3 недели упал с 72 кг до 54 кг.
|
Дата: Вт, 24.03.15, 00:36 | Сообщение # 217Lexx-2000, я бы на вашем месте добрал бы до 75 -78 и остановился, если нет особых причин или задачь.
В том что написанно , можно чуть поправить с утримона можно и без супа а нужны быстрые углеводы и фруктоза каша фрукты мед , белок нужен легко усылаемый творог яйца рыба курица индейка вечер сложные углеводы рис греча и т д
oldtimer
|
Дата: Вт, 24.03.15, 00:38 | Сообщение # 218Цитата КО ( ) пивные живые дрожжи Цитата Lexx-2000 ( ) пива и сметаны. Цитата Lexx-2000 ( ) утром 6.00 - 4 половника супа Цитата Lexx-2000 ( ) бутерброд с колбасой или 2 сосиски Цитата Lexx-2000 ( ) около 5 км каждый день.
"И это пройдет" (с) Соломон.
Сообщение отредактировал banderas - Вт, 24.03.15, 00:45
|
Дата: Вт, 24.03.15, 07:12 | Сообщение # 219banderas, спасибо, попробую, 30 кг это я боюсь для меня недостижимо, да и не хочу столько, просто хочу хотя бы сдвинуть вверх эти 67 кг, ну никак. Тренировки как раз 3 раза в неделю.
А 4 половника супа - это привычка детства, очень люблю супы - жить без них не могу:)
Вообще в топ-рейтинге с детства 3 любимых блюда - сосиски (их сейчас на самом деле стараюсь не есть, хотя люблю, в общем если ем то не более 2-3 штук в неделю), винегрет и гречка (могу ее есть каждый день).
А еще я страшный сладкоежка - мама и сестра по жизни все подаренные конфеты в меня закидывают. Люблю сладкие торты со сладким чаем - хотя понимаю, что вредно, но не могу от сахара отказаться, а вот соль и приправы - не люблю, могу вообще еду не солить.
|
Дата: Вт, 24.03.15, 09:57 | Сообщение # 220Цитата irina1985 ( ) ... И очень вкусно их готовлю 
КТО НЕ СТУЧИТСЯ-ТОМУ НЕ ОТКРЫВАЮТ
|
Дата: Вт, 24.03.15, 11:56 | Сообщение # 221Цитата Lexx-2000 ( ) А 4 половника супа Цитата Lexx-2000 ( ) и гречка Цитата Lexx-2000 ( ) сладкие торты со сладким чаем
"И это пройдет" (с) Соломон.
Сообщение отредактировал banderas - Вт, 24.03.15, 12:00
|
Дата: Вт, 24.03.15, 17:03 | Сообщение # 222Цитата КО ( ) Starskiy, да просушиться и сделать вес , это дело техники а вот остаться в нем совсем другая история ) Мне летом нужно было в средний вес опуститься а я по верху полутяжа был , ну и лето пляжи раздолбайство , короче времени осталось месяц у меня 15 кг перевеса , согнал , парился за анализы так нет вообще пох, даже ИС подрос , найду если фотку кину
|
Дата: Вт, 24.03.15, 17:16 | Сообщение # 223Цитата banderas ( ) Сушка мне нужна
"И это пройдет" (с) Соломон.
|
Дата: Вт, 24.03.15, 17:27 | Сообщение # 224Starskiy, тебе посмотреть , первая в начале , вторая 4 неделя разница в 12 кг
Вечером потру их
oldtimer
Сообщение отредактировал КО - Вт, 24.03.15, 22:06
|
Дата: Вт, 24.03.15, 17:45 | Сообщение # 225Нда, разница охрененная, молоток!
|
Дата: Вт, 24.03.15, 18:01 | Сообщение # 226Мне было бы жалко 12 кг. терять) Вот набрать бы еще 6-8 кг. и будут параметры Кличко младшего. Рост-вес)) Такое телосложение хочу)
"И это пройдет" (с) Соломон.
Сообщение отредактировал banderas - Вт, 24.03.15, 18:02
|
Дата: Вт, 24.03.15, 22:16 | Сообщение # 227banderas, какой у тебя % подкожного жира у Кличка 13-15 не больше , еще не забывай что его мышце суше , в твоих воды больше, разная система тренировок и упражнений
Я поднимался в тяжи весил 93 сиськи и руки большие были аж бить мешали скорость теряеться и тяжело мне с такими габаритами после экватора
oldtimer
Сообщение отредактировал КО - Ср, 25.03.15, 00:10
|
Дата: Вт, 24.03.15, 22:20 | Сообщение # 228КО, у меня например процент жира 13%.
|
Дата: Вт, 24.03.15, 22:33 | Сообщение # 229Lexx-2000, блин ну описался конечно у него 13 % Макс 15 как у тебя
Но смотри там такая история в жизни он больше а в подготовительный период атлет выходит на свои пиковые кондиции перед боем
Можно попробовать гейнер Sintha 6 truemass хвалят его
oldtimer
Сообщение отредактировал КО - Вт, 24.03.15, 22:36
|
Дата: Вт, 24.03.15, 22:45 | Сообщение # 230КО, у Кличко думаю не больше 15 по визуальным ощущениям.У меня от 18 до 20 колеблется.Хочу чуток еще живот убрать.Работа малоподвижная.Когда на стройке работал ,ел все подряд и суше был.А сейчас приходится извращаться.Очень трудно найти свой баланс.Чтобы и мышцы росли и сало уменьшалось.Все приходится до граммов вычислять.Для моего роста 105-08 не больше,думаю комфортно будет. Я могу за счет ног добавить легко,так как ими никогда особо не занимался.Но нужен отдельный выходной( Lexx-2000, 13% ? Ты явный эктоморф,но и тебе можно генетику поломать.Питание наладь + гейнеры можно добавить.
"И это пройдет" (с) Соломон.
|
Дата: Вт, 24.03.15, 22:51 | Сообщение # 231banderas, да 13%, но кубиков у меня нет(((
|
Дата: Вт, 24.03.15, 22:57 | Сообщение # 232Цитата Lexx-2000 ( ) кубиков у меня нет
У менч тоже.Да и нахер.Другие приоритеты. У нас качалка спарена с секцией бокса.Тренер говорит :"я знаю что ты в клубе работаешь,приходи тренироваться" Бесплатно.Его боксеры у нас качаются иногда.Такой "баш на баш". Я бы походил , чисто удар выставить,но после полутора часов железа - никакой(
"И это пройдет" (с) Соломон.
|
Дата: Вт, 24.03.15, 23:11 | Сообщение # 233banderas, так конечно надо пользоваться возможностью просохнешь на раз два , заодно зажатость от железа уйдет и ноги покрепчают
Чередовать можно есть специальные схемы как грамотно совмещать глянь в нэте, выбери что пригляниться.
Хороших тяжей мало , дефицит
oldtimer
|
Дата: Ср, 25.03.15, 00:30 | Сообщение # 234Да я знаю что надо.Просто два выходных имею всего. Один прорабатываю дельты-спину , другой грудь - руки + куча всяких дел типа по магазинам затариться, поесть сготовить...короче бытовуха.Если поближе переберусь работать,то можно будет поднапрячься. Сейчас больше двух часов на дорогу уходит.
"И это пройдет" (с) Соломон.
|
Дата: Чт, 26.03.15, 17:33 | Сообщение # 235Цитата Тетя_Соня ( ) А мне интересен вопрос - можно ли меня отличить от других особей рода человечьего по внешности.
Все мы когда то умрем,и в этом нет ничего необычного.
|
Дата: Чт, 26.03.15, 17:43 | Сообщение # 236Вот,что я заметила,меня лично отличает от других,когда на работе какой нибудь праздник и мы пъем спиртное,тогда у меня морда лица красная,а др.нет.
|
Дата: Чт, 26.03.15, 17:56 | Сообщение # 237Цитата demiskot ( ) мои медики на работе пристально кидают взгляд.
"И это пройдет" (с) Соломон.
|
Дата: Чт, 26.03.15, 19:35 | Сообщение # 238demiskot, если медики женщины, то я их понимаю...
У каждого возраста свои иллюзии /с/.
|
Дата: Чт, 26.03.15, 20:12 | Сообщение # 239Цитата Al ( ) Вот,что я заметила,меня лично отличает от других,когда на работе какой нибудь праздник и мы пъем спиртное,тогда у меня морда лица красная,а др.нет.
1. У тебя с аллергия на алкоголь
2. Просто от того что повышается давление
3. У них тоже рожи красные, но, подвыпив ты этого не замечаешь)))
"При должном усердии, большинство жизненных проклятий могут стать дарами".
|
Дата: Чт, 26.03.15, 20:50 | Сообщение # 240Цитата Al ( ) Вот,что я заметила,меня лично отличает от других,когда на работе какой нибудь праздник и мы пъем спиртное,тогда у меня морда лица красная,а др.нет.
Все мы когда то умрем,и в этом нет ничего необычного.
|
