Что беспокоит людей, получивших диагноз ВИЧ-инфекция?

Большинство людей чувствуют сильную тревогу, страх за себя или своих близких, подавленность, отчаяние. В первый момент нередки мысли о самоубийстве. Другие, напротив, абсолютно спокойны. Многие вначале не верят своему диагнозу.

Когда вас переполняют чувства, самое важное не принимать поспешных решений, найти возможность с кем-нибудь поговорить. НО: не торопитесь сразу рассказывать о диагнозе своим близким и друзьям, если не знаете, как они будут реагировать. Можно анонимно обратиться на телефон доверия, где вас внимательно выслушают, без лишних вопросов и навязчивых советов.

Важно помнить, что вы не одиноки – многие пережили то, что сейчас переживаете вы, готовы помочь вам. Люди, с которыми вы имели половые контакты или пользовались общими иглами для инъекций, могут быть заражены ВИЧ и не знать об этом. По вашей просьбе, не сообщая вашего имени, им предложат пройти обследование или вы можете оповестить их сами.

Означает ли диагноз ВИЧ-инфекция, что в вашей жизни должно что-то измениться?

... И ДА. Потому что при ВИЧ-инфекции важно чувствовать себя хозяином положения, а не беспомощной жертвой. Знание сила, поэтому постарайтесь побольше узнать о развитии ВИЧ-инфекции, о значении различных анализов, о способах поддержать свое здоровье, о новых лекарствах и методах лечения. Знайте свои права и настаивайте на них.

... ДА. Потому что заботиться о своем физическом и душевном здоровье нужно уже сейчас. Постарайтесь отказаться от курения, сократить употребление спиртного. Организуйте полноценное питание, богатое калориями, белками и витаминами. Избегайте стрессов, не отказывайте себе в сне, отдыхе, движении на свежем воздухе, развлечениях, общении.

... ДА. Потому что в ваших силах не допустить, чтобы ваш половой партнер заразился ВИЧ. Избежать заражения можно, если при каждом половом контакте пользоваться презервативом или заниматься безопасным сексом. Закон предусматривает уголовную ответственность за умышленное заражение ВИЧ (ст.122 УК РФ).

... ДА. Потому что во избежание заражения других людей следует пользоваться только индивидуальными иглами для инъекций. Избегайте любого попадания вашей крови, спермы или влагалищных выделений на слизистые оболочки или поврежденные участки кожи другого человека. Это единственный путь заражения.

... НЕТ. Потому что почти во всех случаях, вы сможете продолжать работать по специальности. Исключение составляют лишь несколько профессий, оговоренных в Федеральном законе «О предупреждении распространения в РФ заболевания, вызываемого вирусом иммунодефицита человека». Вы не обязаны оповещать работодателя и сослуживцев о наличии у вас ВИЧ-инфекции.

... НЕТ. Потому что ваши родные, друзья, соседи и те люди, с которыми вы не имеете половых контактов и не пользуетесь общим шприцем, - не могут заразиться от вас, и нет необходимости сообщать им о вашем диагнозе. Вы можете готовить пищу, пользоваться общей посудой, и т.д., не боясь заразить домашних. Само собой разумеется, что вы, независимо от ВИЧ-инфекции, никому не позволите пользоваться вашей бритвой или зубной щеткой.

... НЕТ. Потому что ВИЧ-инфекция не повод отказываться от своих планов и интересов, от учебы, работы и развлечений, от любви и секса. Вскоре вы убедитесь в том, что ваша повседневная жизнь мало изменилась и это нормально.

Кому, когда и как сообщить о своем диагнозе?

Положительный диагноз на ВИЧ – сильнейший стресс. Большинству людей бывает совершенно необходимо поделиться, выговориться, облегчить душу. Хорошо продумайте, кому, когда, что и как вы скажете о своем диагнозе.

КОГДА? Решение только за вами. Открывайтесь людям, которые вас поддержат, не будут осуждать и обвинять, не разгласят ваш диагноз. Обращаясь на телефон доверия или в Российский фонд «ИМЕНА», вы можете быть уверены, что разговор останется в тайне и не будет иметь нежелательных последствий.

КОМУ? Если вы все еще не оправились от потрясения, отложите до лучших времен разговор с теми, для кого ваш диагноз тоже будет шоком.

ЧТО? Самое главное: бытовым путем не передается. Можно жить с ВИЧ многие годы. Вам НУЖНЫ: здоровая обстановка, полноценное питание, нормальное общение. Вам НЕ НУЖНЫ: жалость, чрезмерная опека, стрессы.

КАК? Прямо и откровенно. Не бойтесь проявлений чувств, слез – они естественны. Ваше спокойствие и твердое намерение бороться за свое здоровье и жизнь помогут близким правильно воспринять то, что вы им скажете.

СЕКС ЕСТЬ

Многие, получив диагноз ВИЧ-инфекция, считают, что интимная жизнь для них навсегда закончилась. Это не так. ВИЧ - не повод отказаться от полноценного, приносящего удовлетворение секса. Нужно лишь овладеть искусством эффективного предохранения. Предохраняться при половой жизни необходимо не только ради безопасности партнера, но и ради собственного здоровья!
Венерические инфекции – сифилис, гонорея, хламидиоз и другие для Вас НАМНОГО ОПАСНЕЕ, чем для вашего ВИЧ-отрицательного партнера, и могут привести к трагическим последствиям. Для ВИЧ-положительной женщины большой проблемой может стать нежелательная беременность. ПРЕЗЕРВАТИВЫ хорошего качества значительно снижают риск передачи ВИЧ, НО ТОЛЬКО ПРИ ПОСТОЯННОМ (каждый раз с каждым партнером) И ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ.
Специальная смазка на водной основе (ни в коем случае не крем или вазелин!) повышает безопасность и особенно необходима при анальном сексе.
БЕЗОПАСНЫЙ СЕКС, помимо использования презерватива, включает поцелуи, ласки, петтинг, взаимную мастурбацию, использование индивидуальных (или защищенных презервативом) фаллоимитаторов, вибраторов – и другие эротические игры без проникающего полового акта.
Следует ли рассказать о ВИЧ своему сексуальному партнеру, или же достаточно эффективно предохраняться, исключая риск передачи ВИЧ, - решать вам.

Не забывайте, что, подвергая партнера опасности, вы можете быть привлечены к уголовной ответственности по статье 122 УК РФ.

Безопасное сексуальное поведение избавит вас от ненужного страха и стресса.

НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Возьмите свою жизнь и здоровье в свои руки. Категорически откажитесь от позиции беспомощности и безнадежности. Не ждите, пока другие люди решат за вас ваши проблемы; обращаясь за помощью, оставайтесь хозяином положения.

2. Учитесь твердо говорить «НЕТ», даже если вам неприятно огорчать людей. Никто лучше вас не знает вашу жизненную ситуацию. Не принимайте безоговорочно мнения и советы других.

3. Стремитесь к тому, чтобы в отношениях с врачами иметь равное право голоса. Задавайте вопросы, просите разъяснений, настаивайте, чтобы вам было предоставлено то или иное лечение или лекарство, спрашивайте мнение других специалистов.

4. Знайте свои права. Вы не обязаны сообщать о своем диагнозе работодателю. Требование предоставить справку об анализе на ВИЧ при приеме на работу НЕЗАКОННО. Исключение составляют лишь несколько профессий, оговоренных в Федеральном законе «О предупреждении распространения в РФ заболевания, вызываемого вирусом иммунодефицита человека».

5. Решение рассказать кому-либо о своем диагнозе можете принять только вы сами. БУДЬТЕ ОСМОТРИТЕЛЬНЫ И НЕ СПЕШИТЕ СООБЩАТЬ О СВОЕЙ ВИЧ-инфекции тем, в ком вы не уверены. Люди, которым ваш диагноз стал известен по роду из занятий, обязаны сохранять его в тайне и могут быть привлечены к ответственности за разглашение. Иногда бывает нелишне напомнить им об этом.

ЕСЛИ У ВАС ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ

Вас время от времени охватывает чувство тревоги или страха? Вы испытываете подавленность и отчаяние? Вам знакомо чувство вины или собственной беспомощности? Мы подскажем вам, как научиться преодолевать тяжелые психологические моменты.

Отнеситесь к своему эмоциональному самочувствию так же серьезно, как и к физическому. Не нужно переживать свою боль молча и в одиночестве. Научитесь рассказывать о своих чувствах людям, которым вы доверяете. Обратитесь к психологу, социальному работнику или в группу поддержки. Найдите собственные, эффективные и безопасные способы выхода из кризиса.

ДЕПРЕССИЯ - состояние, которое хотя бы раз переживает большинство людей, живущим с диагнозом «ВИЧ-инфекция». Это подавленное настроение и постоянная усталость, потеря аппетита, неспособность сосредоточиться, чувство безнадежности. Часто депрессия вызвана трудностями в межличностных отношениях, одиночеством, страхом болезни и смерти, дискриминации со стороны общества, потерей родных или близких.
Депрессия ухудшает состояние здоровья и снижает качество жизни.
В состоянии депрессии пациенты часто отказываются или забывают выполнять указания врача, что особенно опасно при противовирусной терапии.

С ДЕПРЕССИЕЙ МОЖНО И НУЖНО БОРОТЬСЯ! Ваша задача вовремя распознать у себя симптомы депрессии и обратиться за помощью. При тяжелой и длительной депрессии применяются различные формы психотерапии и медикаментозное лечение, которое должен назначить врач.

ЗАВИСИМОСТИ. В кризисной ситуации любой человек склонен справляться со стрессом привычным для себя способом. Если таким способом был алкоголь или наркотики, их потребление нередко продолжается или даже повышается после получения диагноза. Очевидно, зависимость не только не решает связанных с диагнозом проблем медицинских, психологических, социальных, межличностных, но усиливает их и добавляет новые.
Не забывайте, что зависимость – сложное заболевание, с которым редко кому удается справиться в одиночку. Вероятно, вам потребуется помощь квалифицированного врача и полноценная, долговременная психологическая поддержка: ее может дать консультант-психолог.

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ. Ваши эмоции, в том числе отрицательные – страх, чувство вины, тревожность, боль утрат требуют внимания и уважения: вам станет легче, если вы…
… сумеете назвать свое чувство «по имени»
… расскажете о нем подходящему собеседнику
… сделаете что-то конкретное для решения или облегчения проблемы.

САМОПОМОЩЬ. Воспитывайте в себе слушателя: найдите человека, понимающего
вас и достойного доверия. Объясните, что вы ждете от этого человека не советов и не оценки своих действий, а внимания и готовности вас выслушать. Часто проблема, рассказанная другому, видится совершенно в ином свете. Выражайте чувства: пишите дневники, письма (их можно не отправлять), стихи; нарисуйте свою ситуацию и себя в ней, выразите в музыке или танце – что вам ближе. Творчество поднимет вас над проблемой, какой бы тяжелой она ни была.

Лечитесь движением; даже двадцатиминутная прогулка может коренным образом изменить ваше душевное состояние. Найдите в себе отдушину: выясните, что помогает вам отвлечься от мучительных переживаний – это может быть, к примеру, выход на природу или на дискотеку, любимая комедия или горячая ванна.
Держите свой арсенал наготове и пользуйтесь им при первых же признаках кризиса.

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ. Если вы решили обратиться к психологу или психотерапевту, выясните, как этот специалист относится к ВИЧ/СПИДу в целом и к вашему образу жизни. Задавайте вопросы. Если он/она страдает СПИДофобией, верит в «группы риска», внушает вам чувство вины или пытается навязать свое видение проблемы – сразу же откажитесь от его/ее услуг. Психолог, психотерапевт или консультант должен непредвзято подходить к различным стилям жизни и уважать ваши желания, знания и опыт. Неправительственные антиСПИДовские организации создают бесплатные службы социально-психологического консультирования для людей, затронутых эпидемией СПИДа и их близких. Иногда консультантами являются профессиональные психологи или медики, в других случаях – специально обученные сотрудники и добровольцы этих организаций.

Диагноз «ВИЧ-инфекция» с самого первого дня сопровождается острыми переживаниями. У большинства людей, живущих с ВИЧ/СПИДом, бывают тяжелые эмоциональные периоды, когда они испытывают такие симптомы, как депрессия, тревога, страх, нарушения сна, ночные кошмары, трудности концентрации внимания, чувство вины или беспомощности, безнадежность, мысли о смерти. В такие моменты люди нередко ищут облегчения в алкоголе или наркотиках, что только усугубляет их проблемы. Эмоциональные кризисы мешают заботиться о своем здоровье и порой приводят к трудно исправимым ошибкам.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КРИЗИС МОЖЕТ НАСТУПИТЬ: При появлении первых, даже не опасных, симптомов;
Из-за негативной реакции на ваш диагноз родных, друзей, сослуживцев;
При необходимости начать регулярно принимать лекарства;
В связи с тяжелой болезнью или смертью знакомого вам человека;
В связи с вашей собственной болезнью и госпитализацией
и при других обстоятельствах.