Регистрация | Вход Пт, 22.03.19, 23:05 | Приветствую Вас Гость | RSS
Современный Форум о ВИЧ
Новые сообщения · Правила форума · Поиск · Участники · RSS
Как сказать ему о + ???? [422 ответов]
Пт 22.03.19 22:09 от Emeraldislife
Здравствуйте! Принимайте пополнение...Часть[2] [6885 ответов]
Пт 22.03.19 21:47 от Emeraldislife
Самая современная терапия [4750 ответов]
Пт 22.03.19 19:11 от ARK
Лимфоузлы [407 ответов]
Пт 22.03.19 15:26 от banderas
как вылечить трофическую язву??? [9 ответов]
Пт 22.03.19 13:02 от Nickolay-57
Не проходит пища [4 ответов]
Пт 22.03.19 09:24 от Верта
Аллергия [147 ответов]
Чт 21.03.19 18:38 от 68кошка68
Ослабление костей при ВИЧ. [20 ответов]
Чт 21.03.19 15:05 от 12Abrec12
Частная инфекционная клиника (г.Москва) [539 ответов]
Ср 13.02.19 11:55 от H-Clinic
Предсказание ванги [5 ответов]
Вт 19.03.19 14:32 от Benny
Мумие [18 ответов]
Сб 02.03.19 09:40 от Ďa
Альтернативные варианты лечения ВИЧ [0 ответов]
Пн 25.02.19 13:15 от vyacheslavandimir

Кстати:
Вирус (от лат. virus - яд), - неклеточная форма жизни, представляющая собой крайне упрощенную паразитическую структуру, способную проникать в живую клетку и размножаться внутри нее.

ВИЧ+ Чат [ без политики ]
Форма входа
Логин:
Пароль:
ВИЧ+ Опрос
Ваш пол

Результаты · Архив опросов

Всего ответов: 1452
Хостинг от uCoz ::
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Webmaster, ksyu  
Современный Форум о ВИЧ » Жизнь+ » Мир во мне » 10 способов повысить свою самооценку
10 способов повысить свою самооценку
WebmasterДата: Вс, 06.05.18, 19:05 | Сообщение # 1
Вебмастер
Администратор
Откуда: ЕКБ - РНД
Сообщений: 2307
Комплименты: 147
Offline
Самооценка – это психологический феномен, который означает то, как человек видит себя и оценивает. Часто проблемой является наличие у человека низкой самооценки, что равно отсутствию чувства уверенности в себе. Как следствие, пропадают краски жизни, человек становится ранимым и зависимым. Но низкая самооценка это не приговор, она может меняться, многое зависит от вашего настроя и упорства в работе с собой.

Важные пункты для повышения самооценки:

1. Научитесь слушать себя, а не окружающих.
При низкой самооценке человеку важнее, что говорят другие, чем то, что он думает или чувствует сам. Такому человеку не хватает здоровой автономии, поэтому он не может слушать себя и быть себе опорой.

2. Перестаньте себя критиковать за малейшие промахи.
Постоянная критика ведет к тому, что вы начинаете замечать в своей жизни и своих поступках только негатив. Это порождает чувство никчемности, беспомощности и бессилия по отношению к жизни.

3. Ведите дневник успеха.
Это продолжение предыдущего пункта. Замечайте свои достижения и успехи, в этом поможет каждодневное ведение дневника успеха. Каждый вечер записывайте даже самые маленькие достижения и победы. Но не просто записывайте, а пытайтесь прочувствовать, что вы при этом испытываете. Возможно это будут стыд, вина или страх. Это те чувства, которые вам мешают присваивать ваши успехи. Это дает возможность увидеть препятствия на пути к удовлетворенности собой.

4. Не откладывайте дела на завтра.
Большое количество отложенных и не законченных дел ведут к чувству внутренней неудовлетворенности. Человек начинает чувствовать себя неполноценным. Неполноценности в делах противостоит компетентность, которая зависит от трудолюбия.

5. Не бойтесь совершить ошибку.
Учитесь не воспринимать ошибки как тотальное поражение. Каждая ошибка – это возможность выучить новый урок и продвинуться в понимании жизни. Каждая осознанная ошибка ведет к компетентности и уверенности в своих силах.

6. Умейте отказывать.
Способность говорить нет, когда я не хочу делать то, что мне предлагают другие, а так же думать и чувствовать, как другие, повышает уверенность в себе. Но зрелость предполагает важный нюанс – это знание самого себя. Т.е. я знаю, что я хочу делать, что я думаю и что я чувствую. Иначе, ваше отвержение других будет похоже на подростковый бунт.

7. Формируйте свою идентичность.
Каждый из нас имеет несколько ролей. Мужчина или женщина, мать или отец, дочь или сын, муж или жена, начальник или подчиненный, врач, музыкант, водитель и т.д. Это все наши идентичности. Хорошее понимание себя предполагает, что я знаю, кто я и какой я, в каждой из своих ролей. В противном случае, внутри меня царит хаос и смешение ролей, а значит, если в какой-то своей роли я сделал ошибку или потерпел фиаско, то рушится вся конструкция моей личности.

8. Научитесь распознавать и удовлетворять свои потребности.
Потребности отвечают на вопрос, что я хочу и в чем я нуждаюсь? Способность четко сказать о своей потребности и умение ее удовлетворить, а также справиться с невозможностью ее удовлетворения на данный момент времени, укрепляет самооценку.

9. Научитесь делать выборы.
Выборы важная часть нашей жизни. Способность понимать между чем и чем я выбираю, преодолевать внутренние конфликты от противоречивых потребностей - дает возможность брать на себя ответственность и делать важные выборы в своей жизни.

10. Пойдите к психотерапевту
В каждом из выше перечисленных пунктов могут быть сложности и застои. Поэтому если вы узнаете нечто в себе и не можете самостоятельно справиться с проблемой, рекомендую обратиться к специалисту. Кстати, способность признавать свою беспомощность и обращаться за поддержкой, также способствует хорошей опоре на себя, доверию к миру, а значит и укреплению своей самооценки.

Упорства и удачи в поставленных целях

https://gestaltclub.com/article....oocenku


www.u-hiv.com - доставка препаратов из Индии по выгодным ценам
 
OptiДата: Вс, 06.05.18, 22:35 | Сообщение # 2
Коктейль свежих мыслей
+
Откуда: Russia
Сообщений: 37
Комплименты: 1
Offline
Спасибо, полезная информация!
 
MasyaMyrДата: Сб, 07.07.18, 16:47 | Сообщение # 3
Дебют
Пользователь
Откуда: Россия
Сообщений: 11
Комплименты: 0
Offline
Спасибки за инфу! Вот только к психологу не каждый может сходить, дорогое удовольствие это)
 
vihДата: Пт, 13.07.18, 23:47 | Сообщение # 4
Серебро
Пользователь
Откуда: BBS
Сообщений: 117
Комплименты: 4
Offline
Цитата MasyaMyr ()
от только к психологу не каждый может сходить, дорогое удовольствие это)

Это правила 4 и 6 - умейте отказывать психологу и психотерапевту и уже сегодня. Не слушайте их (правило 1), случашайте себя и уважайте свой выбор (правила 8, 9). Отказ от психологов и психотерапевтов отмечайте в дневнике (правило 3).


Сообщение отредактировал vih - Пт, 13.07.18, 23:52
 
KomarДата: Пн, 08.10.18, 13:45 | Сообщение # 5
Открытие
Пользователь
Откуда: Полтава
Сообщений: 5
Комплименты: 0
Offline
Интересная статья
 
masikaДата: Ср, 19.12.18, 19:22 | Сообщение # 6
Открытие
Пользователь
Откуда: Mосковская область
Сообщений: 6
Комплименты: 0
Offline
Хорошие  рекомендации , особенно - "Перестаньте себя критиковать за малейшие промахи", "Не бойтесь совершить ошибку" , и "Умейте отказывать"
 
WebmasterДата: Чт, 20.12.18, 14:21 | Сообщение # 7
Вебмастер
Администратор
Откуда: ЕКБ - РНД
Сообщений: 2307
Комплименты: 147
Offline
Цитата masika ()
"Перестаньте себя критиковать за малейшие промахи", "Не бойтесь совершить ошибку"

Самобичевание - прямой путь к ощущению себя несчастным. Когда я разрешаю себе ошибаться и прощаю себе свои ошибки - тогда и приходит принятие и адекватная самооценка. Но это труд конечно - научиться не жарить себя за промахи, принять себя неидеальным.

Цитата masika ()
"Умейте отказывать"

Такая установка из детства. Меня учили подавлять агрессию: злиться это плохо, айяяй. Говорить нет - это своего рода агрессия, которую я удачно долгое время подавлял.


www.u-hiv.com - доставка препаратов из Индии по выгодным ценам
 
miss_julalalaДата: Сб, 22.12.18, 23:10 | Сообщение # 8
Серебро
Пользователь
Откуда: gggg
Сообщений: 117
Комплименты: 2
Offline
как бы понизить)

Bb
 
Современный Форум о ВИЧ » Жизнь+ » Мир во мне » 10 способов повысить свою самооценку
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
ВИЧ+ Популярные Темы
Жизнь+ Самые Обсуждаемые
Лечение гепатита С [9990 ответов]
Здравствуйте! Принимайте пополнение... [9963 ответов]
ИС и ВН. У кого какие результаты. [9897 ответов]
Начинаю терапию, оцените схему. [7157 ответов]
Здравствуйте! Принимайте пополнение...Часть[2] [6885 ответов]
Новосибирск!!! Ау! [6478 ответов]
С чего начать? [4880 ответов]
Самая современная терапия [4750 ответов]
Подскажите пожалуйста [4560 ответов]
Продолжительность жизни с ВИЧ [2792 ответов]
Геополитические процессы вокруг Украины [9985 ответов]
Украина - Россия: дубль два [9070 ответов]
Сумасшедшие, объединяйтесь!!! [2356 ответов]
Все в сад! Вы там будете петь? Нет, вы там будете слушать! ) [2277 ответов]
Какие кины смотрим ??? [2179 ответов]
Кто какую музыку слушает [1605 ответов]
Помойка [1559 ответов]
Православный взгляд [1271 ответов]
Хочу !!!!!!!!!!!! [1250 ответов]
Хочу найти половинку)) [1244 ответов]

Украина - Россия: дубль два [9070 ответов]
Пт 22.03.19 21:22 от adjudja
Фотоальбом "Мы" [1201 ответов]
Пт 22.03.19 19:00 от ksyu
Покупка/Продажа/Обмен АРТ [1002 ответов]
Ср 20.03.19 22:05 от Uran
Отдам, приму в дар препараты! [378 ответов]
Ср 20.03.19 12:36 от Nicsila
Все успеем? [62 ответов]
Пн 18.03.19 21:19 от hivhate228
Православный взгляд [1271 ответов]
Пн 18.03.19 13:29 от ElAL
Какие кины смотрим ??? [2179 ответов]
Вс 17.03.19 15:27 от константин1
Как волосы укрепить? [526 ответов]
Вс 17.03.19 10:51 от Ďa
Лимфоузлы и остальные проблемы [12 ответов]
Пт 22.03.19 16:50 от cnfkm38071
Мой Вич по симптомам [7 ответов]
Пт 22.03.19 15:23 от Unforgiven
Всем ФОБАМ и людям, которые уверенны, что у них ВИЧ. [23 ответов]
Ср 20.03.19 22:42 от JuiceJ

Игра "Угадай Два Слова" [2274 ответов]
Пн 18.03.19 21:35 от letsgobrother
Игра "Превращения" [3952 ответов]
Пн 14.01.19 16:56 от Ďa
Игра "Еврейский вопрос" [1312 ответов]
Ср 12.12.18 02:31 от Eversjack
Игра"Испортить желание" [373 ответов]
Ср 12.12.18 02:29 от Eversjack
Города [1695 ответов]
Пт 07.12.18 20:10 от iragir78

Обратная Связь Карта Сайта