Модератор форума: Webmaster  
Спорт. Фитнес. Спортивное питание и АРВТ.
14 постов
Награды: 0
Дата: Ср, 01.11.06, 23:51 | Сообщение # 1
Привет всем. Живу с ВИЧ три года, с сентября прошлого года занялся спортом,на носу соревнования... И терапия. Ни разу не слышал о позитивных спортсменах, но очень хочется.

Кто как занимается? Какие цели? Какие добавки применяем? Делимся опытом и советами?

Основные виды спортивного питания: протеин, гейнер, аминокислотные комплексы, ВСАА, НМВ, аргинин, глютамин, жиросжигатели и средства для снижения веса, анаболические комплексы, тестостероновые бустеры, креатин,
витаминно-миниральные комплексы, полиненасыщенные жирные кислоты, предтренировочные комплексы, средства для укрепления суставов и связок.


Спортивное питание - это особая группа биологически активных добавок, пищевых концентратов.  Приём спортивного питания направлен в первую очередь на дополнение рациона всеми необходимыми микро и макро элементами, которые человек недополучает из натуральных продуктов питания и применяется для улучшения спортивных результатов, повышения силы и выносливости, укрепления здоровья, увеличения объёма мышц, нормализации обмена веществ, достижения оптимальной массы тела и в целом направленных на увеличение качества и продолжительности жизни.

В России спортивное питание относят к биологически активным добавкам.Спортивное питание разрабатывается и изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например в таких, как физиология и диетология и чаще всего представляет собой тщательно подобранные по составу концентрированные смеси основных пищевых элементов, специально обработанных для наилучшего усвоения организмом человека.

По сравнению с обычной едой спортивные добавки требуют минимальных затрат времени и усилий пищеварения на расщепление и всасывание, при этом многие виды спортивного питания обладают высокой энергетической ценностью.

Спортивное питание причисляется именно к категории добавок, так как его правильное использование представляет собой дополнение к основному рациону, состоящему из обычных продуктов, а не полную их замену.


Огромный пласт информации на знаменитом и очень полезном ресурсе http://sportwiki.to/


Только сегодня!
Профиль
sephia Offline
2135 постов
Награды: 126
Дата: Пт, 30.08.13, 00:23 | Сообщение # 121
Говорят хорошая штука http://sport-easy.com.ua/product/animal-pak-44-paketika/..... Хотелось бы услышать мнение проффессионала в этом вопросе. Хорош?
Профиль
Lexx-2000 Offline
1384 поста
Награды: 45
Дата: Пт, 30.08.13, 00:29 | Сообщение # 122
sephia, пил когда еще с минусом был, надолго меня не хватило, честно, столько таблов глотать, они здоровые собаки, мне моей терапии хватает теперь))) На меня вообще не подействовало никак, только мочу по-моему в зеленоватый цвет красило)))
Профиль
6169 постов
Награды: 253
Дата: Пт, 30.08.13, 00:53 | Сообщение # 123
Цитата (Densky)
Мне тоже очень сложно набрать вес, набираю только если занимаюсь спортом. Пон-Ср-Пят физические нагрузки c не большими весами по 1 часу, больше незя, а ты мышцы не будут расти и вт-среда аэробные нагрузки, бегаю по 40 мин в парке. Стараюсь питаться чаще 5-6 раз в день, но не всегда получается. Если неделю не позанимаюсь начинаю худеть. За две недели могу до 3 кг скинуть:( Так-что занимайтесь спортом и все у вас будет ОК.

А мы тут похудеть от спорта хотим,а у вас обратный эффект,интересно получается smile


"При должном усердии, большинство жизненных проклятий могут стать дарами".
Профиль
Densky Offline
29 постов
Награды: 0
Дата: Пт, 30.08.13, 11:21 | Сообщение # 124
http://www.viofit.ru/shop....-gainersephia, вот эта штука хорошая и по вкусу очень вкусная.

Добавлено (30.08.13, 11:21)
---------------------------------------------
магнолия, Если не занимаюсь я теряю быстро мышечную массу которую с тудом набираю. Бег здорово уберает весь подкожный жир, поднимает задницу )))


Сообщение отредактировал Densky - Пт, 30.08.13, 11:22
Профиль
sephia Offline
2135 постов
Награды: 126
Дата: Пт, 30.08.13, 11:35 | Сообщение # 125
Цитата (Lexx-2000)
только мочу по-моему в зеленоватый цвет красило)))
smile а шо, тоже эффект!
Профиль
Elya83 Offline
601 пост
Награды: 61
Дата: Пт, 30.08.13, 14:05 | Сообщение # 126
Цитата (магнолия)
А мы тут похудеть от спорта хотим
не все suspect я не хочу худеть

а тебе то куда худеть магноль?
Профиль
6169 постов
Награды: 253
Дата: Пт, 30.08.13, 14:15 | Сообщение # 127
Цитата (Elya83)
а тебе то куда худеть магноль?

Особо не куда,но воть животик у меня весь в маму,как поем так как беременная становлюсь)всё остально тьфу тьфу вроде норм


"При должном усердии, большинство жизненных проклятий могут стать дарами".
Профиль
sonHIV Offline
87 постов
Награды: 4
Дата: Пт, 30.08.13, 19:54 | Сообщение # 128
Есть кто-нибудь с вич+ полностью на заменителях пищи / гейнерах?
Профиль
sephia Offline
2135 постов
Награды: 126
Дата: Пт, 30.08.13, 21:47 | Сообщение # 129
sonHIV, думаю полностью нет, но тебе сюда http://forum.u-hiv.ru/forum/10-50-4
Профиль
sonHIV Offline
87 постов
Награды: 4
Дата: Пт, 30.08.13, 22:39 | Сообщение # 130
pelmeshek, можно у вас проконсультироваться по поводу заменителей пищи и ВИЧ.
Профиль
sonHIV Offline
87 постов
Награды: 4
Дата: Пт, 30.08.13, 22:39 | Сообщение # 131
Спасибо. Для меня данная модель (шаблон) форума совсем не привычна. Поэтому навигация по нему довольна затруднена. Спасибо.

Добавлено (30.08.13, 22:39)
---------------------------------------------
Спасибо. Нашел кое-что.

Профиль
sephia Offline
2135 постов
Награды: 126
Дата: Вс, 01.09.13, 14:47 | Сообщение # 132
А вот мне интересно, чтобы просто набрать вес (муж ну ооочень худой) гейнеры подойдут? Апетит у него хороший, но сколько не ест, вес стоит на месте(((( Или обязательны усиленные тренировки?
Профиль
Struna Offline
1965 постов
Награды: 124
Дата: Вс, 01.09.13, 14:55 | Сообщение # 133
Цитата (sephia)
а шо, тоже эффект!

smile :) smile


Хранитель-ангел ты со мной.
Я знаю, где-то за спиной.
Ты научи меня опять мечтать.
Профиль
Densky Offline
29 постов
Награды: 0
Дата: Пн, 02.09.13, 10:29 | Сообщение # 134
sephia, Я гейнеры пью,  аинокислоты итд, но при этом спорт (железки) обязателен, иначе все будет откладываться в жиры и вес он наберет не там где надо )))
Профиль
sonHIV Offline
87 постов
Награды: 4
Дата: Пн, 02.09.13, 13:44 | Сообщение # 135
Цитата (Densky)
Я гейнеры пью, аинокислоты итд,

Какой гейнер? Как долго употребляете? И самое главное: как с сахаром крови?

Добавлено (02.09.13, 13:44)
---------------------------------------------

Цитата (sephia)
чтобы просто набрать вес (муж ну ооочень худой) гейнеры подойдут
 Для мышечной массы обязательны тренировки, для жира нет.
Аккуратно. м.б. махровые нарушения углеводного обмена.
Профиль
sephia Offline
2135 постов
Награды: 126
Дата: Вт, 03.09.13, 10:55 | Сообщение # 136
Densky, ага, поподробней отсюда..
Цитата (Densky)
Я гейнеры пью, аинокислоты
wink
Профиль
Densky Offline
29 постов
Награды: 0
Дата: Вт, 03.09.13, 15:51 | Сообщение # 137
http://www.viofit.ru/shop....-gainersephiasonHIV, вот это штука очень клевая, лучше ничего еще не пробовал.  И на вкус как Несквик)) Принимаю 2 года курсами 3 раза в год.
С сахаром все ок в норме.
 
Профиль
Pendros Offline
124 поста
Награды: 3
Дата: Чт, 07.11.13, 08:00 | Сообщение # 138
Доброе утро! В спортзал хожу регулярно. Последние два месяца не ходил, так как оправлялся от шока что у меня вич, лечил бронхит, свыкался со своим статусом ну и тд. Ис 400 вн 12400. Постепенно опять вернулись силы, желание жить и заниматься спортом. Пришел на тренировку позанимался и Бах, как будто к земле прибило, тонуса нет, сил нет, слабость, на утро тоже самое. Даже и не знаю!? Может это потому что давно не занимался?! Друзья подскажите кто знает!

Спасибо, что ты со мной. Твоя преданность и любовь перевернул мой мир!
Профиль
smepol Offline
1529 постов
Награды: 78
Дата: Чт, 07.11.13, 08:11 | Сообщение # 139
Pendros, за, что вы не возьметесь везде вас будет прибивать к полу.))) не останавливайтесь продолжайте. Начните с совсем малого, постепенно увеличивая нагрузку. Реабилитация это долгий и крап отлитый труд. Включающий в себя не только физические но и психологические параметры. Довольно маленький срок прошел. На полную реабилитацию уходит много времени до года, а то и более. Прислушивайтесь к своему организму, но не идите на поводу у него. Нужно на метить цель и идти к ней. Будьте здоровы!

Aetate fruere, mobili cursu fugit
"Пользуйся жизнью, она так быстротечна..."
Профиль
Neo14 Offline
382 поста
Награды: 28
Дата: Чт, 07.11.13, 08:12 | Сообщение # 140
Тонус к тебе придет. Со временем. Ты узнал, что у тебя Вич. Нервы, стресс, шок+ ты болел ОРЗ. Организм ослабь. Пока не ходи спорт зал, дай организму время придти в себя. Со временем силы к тебе вернутся.
А сексом, когда занимаешься, поди задыхаешься? )))


Пока существуют люди, которых я раздражаю, я буду жить и продолжать свою великую миссию
Профиль
Pendros Offline
124 поста
Награды: 3
Дата: Вт, 19.11.13, 18:46 | Сообщение # 141
Принимаю после тренировки спортивное питание ( протеин). Кто знает он как то влияет на показатели анализов как то плохо, например увеличивает вирусную нагрузку ! ?!?! Спасибо!

Спасибо, что ты со мной. Твоя преданность и любовь перевернул мой мир!
Профиль
andreika Offline
321 пост
Награды: 26
Дата: Вт, 19.11.13, 18:57 | Сообщение # 142
Pendros, принимал креатин и протеин, лично у меня не было ни каких изменений в худшую сторону. В/Н всегда была ноль!А если, что-то повышает то только АЛТ
Профиль
pelmeshek Offline
272 поста
Награды: 10
Дата: Вт, 19.11.13, 19:56 | Сообщение # 143
Муж уже лет 13 на протеине и креатине, на терапии, ИС 1260 вир 200

Добавлено (19.11.13, 19:56)
---------------------------------------------
биохимия норма


В моей жизни всегда присутствует божественный излишек!
Профиль
Lexx-2000 Offline
1384 поста
Награды: 45
Дата: Пт, 22.11.13, 11:12 | Сообщение # 144
Протеины, гейнеры и прочие спортивные добавки не влияют на ВН, вот если есть проблемы с печенью, тогда да, вот мне врачи не советовал увлекаться белками при гепатите В.
Профиль
Dont_worry Offline
219 постов
Награды: 8
Дата: Вс, 12.01.14, 17:20 | Сообщение # 145
Привет! Возможно, эта тема уже обсуждалась, но не смог найти. Хочу пить протеин, чувствую, нужна его помощь в увеличении массы, но не пойму можно или нет. Врач моя еще вначале говорила что нежелательно, но на форуме я читал что некоторые пьют и нормально себя чувствуют. Анализы у меня в норме, АЛТ, АСТ, креатинин. Принимаю Труваду и Эфервен. Помогите советом
Профиль
pelmeshek Offline
272 поста
Награды: 10
Дата: Вс, 12.01.14, 18:05 | Сообщение # 146
Dont_worry, а чем протеин может быть вреден? Пьем с мужем регулярно, был раньше сывороточный выделенный, сейчас перешли на бычий.

В моей жизни всегда присутствует божественный излишек!
Профиль
pelmeshek Offline
272 поста
Награды: 10
Дата: Вс, 12.01.14, 18:10 | Сообщение # 147
Вот такой

Добавлено (12.01.14, 18:10)
---------------------------------------------
Еще Q10, витамины группы В, рыбий жир, кальций+ магний, сейчас еще и фенюльс.

Прикрепления: 4349495.jpg (194.0 Kb)


В моей жизни всегда присутствует божественный излишек!
Профиль
Fekalia Offline
2726 постов
Награды: 111
Дата: Вс, 12.01.14, 18:16 | Сообщение # 148
Если проблем с почками нет то вуа-ля.....

Люди как свечи - одни горят, другие в жопу!
Профиль
Dont_worry Offline
219 постов
Награды: 8
Дата: Вс, 12.01.14, 18:58 | Сообщение # 149
Цитата pelmeshek ()
Еще Q10, витамины группы В, рыбий жир, кальций+ магний, сейчас еще и фенюльс.

И как чувствуется, есть польза от всего этого?)

Добавлено (12.01.14, 18:58)
---------------------------------------------

Цитата Fekalia ()
Если проблем с почками нет то вуа-ля.....

Для этого достаточно знать уровень креатинина или еще какие-то анализы сдать?
Профиль
Fekalia Offline
2726 постов
Награды: 111
Дата: Вс, 12.01.14, 19:08 | Сообщение # 150
Узи, остаточный азот, нагрузку под инулином, на фильтрующую способность почек, но не обязательно - это на фильтрацию глюкозы.... мочевина... Короче общий анализ мочи и узи с доплером, узи делайте с надпочечниками, больше для себя да и спать будете спокойно....

Люди как свечи - одни горят, другие в жопу!

Сообщение отредактировал Fekalia - Вс, 12.01.14, 19:10
Профиль
Pendros Offline
124 поста
Награды: 3
Дата: Вс, 12.01.14, 19:17 | Сообщение # 151
Dont_worry, пью бца, протеин, глютаин. Все в норме. От дополнительного белка еще никому плохо не было))

Спасибо, что ты со мной. Твоя преданность и любовь перевернул мой мир!
Профиль
pelmeshek Offline
272 поста
Награды: 10
Дата: Вс, 12.01.14, 20:28 | Сообщение # 152
Про почки согласна!

Добавлено (12.01.14, 20:28)
---------------------------------------------
Dont_worry, конечно есть польза, восстановление после тренировок, болезней. Кальций с магнием при тренировках обязательны! Мильгамма, группа В, поддержка нервной системы, это вообще при вич наше все!Рыбий жир... тут о полезности даже говорить не буду, столько статей!Q10 погуглите тоже, много писать:) еще... беспрлезно пить протеин без физических упражнений силовых. Все уйдет в толчок


В моей жизни всегда присутствует божественный излишек!
Профиль
Struna Offline
1965 постов
Награды: 124
Дата: Вс, 12.01.14, 22:35 | Сообщение # 153
Цитата pelmeshek ()
Кальций с магнием при тренировках обязательны!
пельменчик, а это в одном флаконе?


Хранитель-ангел ты со мной.
Я знаю, где-то за спиной.
Ты научи меня опять мечтать.
Профиль
Dont_worry Offline
219 постов
Награды: 8
Дата: Вс, 12.01.14, 22:44 | Сообщение # 154
Вообщем, погуглил по форуму и интернету и решил что Q10 и Омегу лучше заказывать из штатов, ну или купить в европе, когда поеду туда, потому что у нас цены странные, хотя я не удивляюсь. А в какой дозировке нужно принимать Q10? Потому что я в них потерялся
Профиль
pelmeshek Offline
272 поста
Награды: 10
Дата: Вс, 12.01.14, 23:15 | Сообщение # 155
Dont_worry , да, мы в штатах берем, Q10 по 200 пьем. 2 табл.
Struna, магний без кальция и без Д3 не усваивается.Беру фирмы допель херц, оптимальная дозировка.
Еще: группу В витаминов следует принимать раздельно от жирных витаминов.


В моей жизни всегда присутствует божественный излишек!
Профиль
Fekalia Offline
2726 постов
Награды: 111
Дата: Пн, 13.01.14, 00:04 | Сообщение # 156
Цитата Dont_worry ()
Q10 и Омегу

это очень хорошие средства только вот передозировка омеги может вызвать кровотечения, поэтому лучше курсами. А Q10 вырабатывается самим организмом, поэтому превнося извне можно уменьшить свой собственный, как с гормонами, луше 50 мг. где-то, больше не нужно...

Добавлено (13.01.14, 00:04)
---------------------------------------------
Даи еще есть карнитин


Люди как свечи - одни горят, другие в жопу!
Профиль
улитка Offline
146 постов
Награды: 11
Дата: Чт, 13.02.14, 18:27 | Сообщение # 157
Вот куда делась моя иммунка... В зале осталась(((( Блииин... Не думала... Надо с врачом поговорить по этому поводу... Я без зала не могу... Убиваюсь там... Умру без него(((

Чтобы привлечь что-либо в свою жизнь, представь, будто оно уже там есть.
Профиль
natasp Offline
86 постов
Награды: 3
Дата: Пн, 24.02.14, 22:59 | Сообщение # 158
Девочки!Кто как худеет?Отожралась за лето,пока не было детей:шашлыки,вино...Раньше худела с помощью редуксина и ксеникала.Теперь с терапией(стокрин+трувада)боюсь,так как редуксин центрального действия,а ксеникал блокирует всасывание жиров.А с помощью диеты и спорта никак вес не уходит.
Профиль
Struna Offline
1965 постов
Награды: 124
Дата: Пн, 24.02.14, 23:20 | Сообщение # 159
надо меньше жрать!!!заниматься спортом  и пить много воды!

Добавлено (24.02.14, 23:20)
---------------------------------------------

Цитата natasp ()
А с помощью диеты и спорта никак вес не уходит.
не верю! сори


Хранитель-ангел ты со мной.
Я знаю, где-то за спиной.
Ты научи меня опять мечтать.
Профиль
raketa Offline
2314 постов
Награды: 160
Дата: Пн, 24.02.14, 23:23 | Сообщение # 160
неделя пустой овсянки на воде и голого чая без сахара,отвара ромашки и овса,больше ничего,так с 74 кг до 68,5 как с куста,главное пить побольше жидкости,очень вам рекомендую)я кстати на вашей схеме(тенофовир м и стокрин) и вы правы трувада оочень капризна,со многими лекарствами спорит и реагирует,у меня даже с ибупрофеном не сложились у нее отношения(

Счастье - это когда в доме нет больных. В тюрьме -нет родных. Среди друзей -нет гнилых!

Сообщение отредактировал raketa - Пн, 24.02.14, 23:28
Профиль
Поиск:


ВИЧ+ Форум Топ
Начало терапии. Выбор АРВТ. Рекомендации. [8593 ответов]
Ср 09.10.24 10:07 от BelaS
ИС и ВН. Статистика результатов. Часть 2. [1108 ответов]
Ср 09.10.24 08:53 от Вдова
Помогите с анализами и советом [43 ответов]
Ср 09.10.24 03:40 от gorpav
Элсульфавирин/Элпида [402 ответов]
Пн 07.10.24 22:30 от BelaS
Эндопротезирование у вич+ [8 ответов]
Чт 03.10.24 15:42 от Hazy
С чего начать? [5455 ответов]
Пт 27.09.24 21:39 от LSV
Болит горло уже месяц. [5 ответов]
Пт 27.09.24 21:02 от IN_IN
Контакты стоматологов для имплантации зубов [16 ответов]
Чт 26.09.24 20:25 от makarovagadya
ВИЧ+ Чат [ без политики ]